【2020年決定版】スライドボードの効果＆おすすめ22選！【徹底比較】

スライドボードは自宅でも簡単に使うことができ、筋トレはもちろんの事、ダイエット目的の方にもおすすめの器具です。

これから夏のシーズンになるにつれて、たるんだお肉や脂肪を『スライドボード』を使って、燃やそう！という記事となっています。

前半では、あまり知られていないスライドボードの効果と選び方を解説し、後半でおすすめのスライドボードをいくつか紹介していきます。

そもそもスライドボードって？

• そもそも、スライドボードって何？？
• 実際に、スライドボードを使うとどんな効果が得られるの？
• ふくらはぎや下半身強化だけでなく他にどんなメリットがあるの？

スライドボードは、注目されているアスリートの方が導入していたりさらには、オリンピック選手が使っていたりと様々な場面で使われていることがで有名なダイエット器具です。

スライドボードとは、スケート選手の動作を、フィットネスジムでも家庭でもできるようにしたトレーニング用品。スピードスケートの選手のような低い体勢での横滑りのトレーニングによって、下半身の筋力アップと、足腰を安定させる効果があります。

※イメージのつかない方は、1分程度のYouTubeの動画の参考に見てみてください。

名前の通り横にスライドすることで、スピードスケーターのような動きを体験することができます！

【メリット】スライドボードの効果は？

実際にスライドボードを使ってみて得られた効果は、以下の4つのポイントがあります。

• ①安定的な下半身の強化
• ②股関節の柔軟性が回復
• ③体幹・コアバランスも強化
• ④誰でも使えて持ち運びが簡単

初めての方でも分かりやすく解説していくので、選ぶ際には効果をチェックしてから購入しましょう！

①安定的な下半身の強化

下半身にある筋肉は、体の中でも大きいものが多いことが特徴的で、つまりトレーニングによって消費されるエネルギーも多いということです。スピードスケーターの方の動きは、見ての通りかなり下半身を鍛えることができます。

• 太りにくく痩せやすい体作りができる

下半身のトレーニング強化により筋肉量が増え、太りにくく痩せやすい体作りを実現し、効果的に身体全体を絞ることができます。

②股関節の柔軟性が回復

この効果はあまり知られていませんが…実際には、股関節も柔らかくなります。

普段使わないような筋肉を刺激することができるので、使い方次第では、股関節の可動域が広がったり普段の動きがスムーズになります。

③体幹・コアバランスも強化

スライドボードは実践運動に近い形で、効果的に下半身と同時に体幹トレーニングやインナーマッスルの強化も期待されます。

• 有名なEXILEのHIROさんも、実際にスライドボードを使って鍛えているほど

実際にスライドボードを使ってみて、明らかに筋持久力が上り、ライブでもなかなか最後までバテることが少なくなったとコメントしていました。

横にスライドしながら姿勢をキープするということは、バランスと体幹だけでなく同時に身体全体のコアバランスの改善にも繋がります。

④誰でも使えて持ち運びが簡単

スライドボードは、遊び感覚で滑ることもでき、家族みんなで共有して使うことによりコスパ良く結果を出すことができます。

• 家庭に一つあれば、コスパよくエクササイズできるアイテム

モデルの中にはくるくると巻いて、小さくコンパクトなサイズにすることができ、場所を選ばずに使うことができます。

【2020年決定版】おすすめスライドボード 22選

Amazon や楽天・Yahooショッピングなどで購入することができる「おすすめのスライドボード」を紹介していきます。

手軽にエクササイズしたい方や新感覚を体験してみたい方は、参考にチェックしてみてください。

• シューズに秘密があり、内側に少し斜面をつけることにより、運動やエクササイズの時に普段鍛えること

また、運動やエクササイズだけなく上半身や下半身と言った身体全体を効率よく鍛えることのできる、DVD が約53分間収録されたものもついてきます。

【東急スポーツオアシス】スケーティングシェイプ DVD付き

専用シューズと収納袋さらに付属の DVD により、初心者でも簡単にスケーティングシェイプをすることができます。

• 5分間滑るだけで、下半身をすっきりと基礎代謝をアップ

収納ケースに全て収納してもかなりのコンパクトモデルで、場所を取らずにどこでもエクササイズすることができます。

【東急スポーツオアシス】ホームサーキット セット

コスパ最強のモデルで、自宅で毎日30分手軽に始めることができ継続しやすいプログラム構成となっています。

• お買い得なセット購入により、お腹・お尻・太ももを効率よくシェイプアップ

体脂肪を減らして下半身をシェイプアップしたい方や、効果的に脂肪燃焼したい方におすすめのモデルとなっています。

【鉄人倶楽部】スケーティング ボード スライダー トレーニング

スケートをしているような感覚で、楽しく効率よく有酸素運動を行うことができます。

• バランス感覚を養い体幹を鍛え全身を引き締め、基礎体力を向上させるアイテム

シューズカバーを履くだけで、簡単に始めることができるのも特徴的です。

丸めてコンパクトに収納し、収納ケースを肩にかけると手軽に持ち運びにも便利です。

【DANNO】スライダーボードST スポーツ&アウトドア

自然な状態でバランス感覚を養うことに最適で、下半身を鍛えることで基礎代謝を上げダイエット効果を高める効果があります。

• 下半身の筋肉を効率よく刺激し、実際にスポーツをしている感覚で鍛えることができるアイテム

シンプルなデザインで、お部屋にもピッタリなトレーニング用のスライドボードとなっています。

【ニシスポーツ】スライドボードII NT7434A

• シンプルなデザインで、長さがあるボードでシートは二重構造の耐久性抜群のモデル
• 信頼あるメーカーからのスライドボードで、初心者から本格的な上級者にもおすすめ

収納バッグ付きで、丸めて収納できるタイプで持ち運びにも便利なモデルです。

ゲーム感覚で楽しみながらバランス能力や体幹インナーマッスルを鍛えることができ、子どもから大人まで夢中になれる新感覚のエクササイズグッズとなっています。

• 忍者のような「俊敏力」を養うトレーニングアイテムとして大人気

電子機能付きのハイスペックモデルで、室内でも手軽にトレーニングすることができます。

• 膝や足に与える負担を最小限に抑えるような特別設計モデル

シンプルなデザインで持ち運びも便利なタイプで、本格的にトレーニングするのに最適なモデルとなっています。

【La-VIE】スケーティングボード 1日5分のダイエット

スライド面を専用シューズを履いて、滑るように左右移動を繰り返すことで、スケート選手になったような運動を体験できます。

• 有酸素運動・足腰筋トレ・ダイエットにおすすめでスケーティング用のシューズ付き

このボード一枚あるだけで、いろんな運動行うことができます。

【YONGDONG】スライドボード トレーニングマニュアル付

• シューズカバー＆スライドディスク＆収納ケース付属の持ち運びが便利なタイプ

初心者から上級者問わず使用することができる、トレーニングマニュアルも付いてきてるので安心です。

• カロリー消費量が激しく、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動

本気でダイエット目指したい方にとっては、マストアイテムです。

ハードにトレーニングしたい方や室内で気軽に行えるダイエットをしたい方におすすすめのアイテムとなっています。

• 初心者でも安心して使うことができるように、15種目を乗せた説明書が付属

スライディングボードの面がより長い方が難易度と強度が上がります。そのため、180cmは初級〜中級者用、230cmは中級〜上級者用となっています。

【Obsidian】認定プロトレーナーが創作 オブシディアン DVD付

アメリカでは、毎年８万人以上が購入し、多くのトレーニングジムでも使われている本格的にトレーニングしたい方におすすめのモデルです。

DVD や様々なトレーニング器具がついて、5000円以下で購入できるということはコスパも抜群です。

• 付属された DVD や器具を使うことによって上半身も同時に鍛えることができる

サイズも180cmとなっていることから、ストレスなくトレーニングすることが可能となっています。

【TRUNK SPRINT EX】トランクスプリントEX エクササイズ

体幹強化に最適なダイエット器具がスライドボードで、ヒップ周りのトレーニングにも最適となっています。

• 体幹強化、ダイエット、筋持久力アップ！

たるんだ腰回りの脂肪や、ぽっこりか腹部など引き締めたい方におすすめのダイエット器具です。

【H&Yo】スライドボード 自宅で効率よく有酸素運動 230cm

本物のスケートを滑ってるかのような感覚で、トレーニングを楽しむことができます。

• カロリー消費が激しく、最強の家庭用トレーニング器具

本気で痩せたい方は、このスライドボードを使ってみましょう。

万能トレーニンググッズ・スライドディスク付属もついているので、初心者の方にも安心のモデルとなっています。

【Fungoal】スライドボード 180cm 筋トレ 体幹トレーニング

下半身からお尻周り、ハムストリングス、大腿4頭筋の筋トレに最適なアイテムです。

• 体幹・コアバランスの改善
• 筋力アップ・有酸素運動

これら2つの事を効率よく行えるのが、スライドボードの魅力的なポイントとなっています。

「サーフフィット」みんな一緒にくびれ女子

スライドボードと同じような新感覚エクササイズが特徴的で、女性限定のくびれを目指している方におすすめです。

• 上下ウェア
• バスタオル
• フェイスタオル
• お水（550ml）

これらすべて、無料レンタルサービスもあり、東京や大阪などに展開されています。

さらに、本格的に体験してみたい方は、まずは、980円のトライアルレッスンからチェックしてみてくださいね。

【まとめ】スライドボードでダイエットに挑戦しよう！

最後までご覧頂きありがとうございました。

ネット通販で手軽に購入することができる「おすすめのスライドボード」を紹介してきましたが、あなたにピッタリのモデルは見つかりましたか？

また、トレーニング後の栄養補給として「ダイエットプロテイン」もチェックしてみてくださいね。

【最新】おすすめプロテイン12選。ダイエット効果も！【痩せたい女性向け】

運動不足やこれからダイエットを始めようと考えている方は、スライドボードを使ってみてください！

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