【エクササイズに最適】ステップ台の選び方＆おすすめ9選。【自宅で簡単】
ダイエットや運動不足で悩んでる方は、エクササイズ用のステップ台を使うことで、自宅で簡単に運動することができます。
ステップ台は、使い方を工夫するだけで、初心者から上級者まで幅広いエクササイズを楽しむことができます。
記事の前半では、エクササイズに最適なステップ台の選び方を解説し、後半でおすすめのステップ台を紹介していきます。
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【体験談が語る】ステップは効率のいい有酸素運動！
ステップ台を使ったエクササイズは、運動効率が高く初心者や女性を中心に、人気のダイエット器具となっています。
今回はステップ歴2年の大学の友人に、話を聞いてみました！
- 楽しくダイエットでき、ウエストが痩せた
- 20分で汗をかき、雨の日も助かる
- 左右交互にすることがポイント
- 場所や時間を選ばない
- 継続して続けると、ふくらはぎなど筋力がついたと実感した
ステップ台は、少しの時間でも場所を選ぶことなく自分のペースで運動でき、ダイエットやエクササイズに効果的ということですね。
【ポイント】ステップ台の選び方
エクササイズ用のステップを選ぶ際に気をつけるポイントは、以下の2つあります。
- ①目的に合った高さ
- ②音や滑り止めなど
ざっくりとですが、簡単に解説していきます。選ぶ際には、気をつけて購入しましょう！
①目的に合った高さ
ステップ選びで、最も重要となってくるのが「高さ」です。高さを選ぶだいたいの基準としては、以下の通りです。
（あくまで、個人の運動目的に合わせ、参考程度にしてみてください）
- ①健康維持‥8cm〜12cm
- ②筋トレ‥15cm〜20cm
「高さ」は、高くなるほど体に大きな負担がかかり、筋トレやダイエットに効果に刺激を与えます。
下でラインナップされている商品は、3段階前後の高さで調整できるので、そこは安心してスクロールしてみてください。
②音や滑り止めなど
マンション集合住宅などでは、周囲や周りの環境に配慮する必要がありますよね。
- 滑り止めマット付きで、なければヨガマットでも代用できる
左右交互に足踏みをするための防音対策や、床の傷つき防止また、ズレ防止といったトラブルもマットを敷くことで改善されます。
※もしマットを探している方は、ヨガマットもチェックしてみてください。
専用のすべり止めマットやDVD・CDなども、付属するかも確認しておきましょう。
【2020年版】ステップ台のおすすめ 9選
Amazon や楽天・Yahooショッピングなどで、購入することができるおすすめのステップ台を紹介していきます。
コスパ良く手軽に、足腰は鍛えダイエットすることができるので、気になる商品があればチェックしてみてください。
また、最新モデルのステップ台についての記事も更新しているのでこちらもチェックしてみてくださいね。
【créer】選べる４段高さ すべり止め 防音マット付
- 滑る止め加工もあり、安全性を追求したモデルタイプ
- 4普段で調整でき、幅広いエクササイズに対応
特製マット付きで、安全面に配慮した幅の広い80cmのエクササイズ用ステップ台です。
【YouTen】ステップ台 3段調整 マット付き 踏み台
- ダイエットに ・運動不足解消に ・弱った体力の強化に最適
- 専用マット付きで高さ3段階で調整の可能なタイプ
高さが高いほど、運動効果も高まり負荷の軽い段階から手軽に、エクササイズをすることができます。
【Reebok】ステップ 昇降台 3段階調節可能
- スポーツクラブなどで長く愛用されているステップ台
- ステップ台の表面に施したすべり止めはバブル構造も搭載
コンパクトな積み重ねサイズで、強度や耐久度にも優れているステップ台です。
【Ultrasport】エアロビクス ステップ台 3段階調節
- フィットネストレーニングに最適なエアロビクス用のステップ台
- アジャスターは5cm、10cm、15cmの3種類も付属している
Amazonｎベストセラー1位の商品で、滑りにくいステップにより安全設計されている商品です。
【EGS】エアロビクスステップ 踏み台昇降運動
- 自宅で気軽に有酸素運動ができるステップ台となっている
- スローステップ運動により、足腰の強化に効果的
1つの調整台で3段階に高さ調整で、収納もスムーズにできるタイプです。
【RIORES】エアロビクスステップ 踏み台昇降運動
- 姿勢改善やむくみ解消に効果的なステップ台
- 美しいウエスト・ヒップラインづくり
体調や体力に合わせて2段階の高さに変えることができる、ベーシックなステップ台です。
【Alinco】踏み台運動 トレーニングCD 保護マット付
- 快適・手軽な有酸素運動を自宅で行うことができる
- テンポ音入りトレーニングCDが付属している
保護マット付属により、床のフローリングや傷防止にも効果的なステップ台です。
【東急スポーツオアシス】ステッパー ステップ・昇降台
- 足つぼマッサージにも効果的で刺激を与える
- ジムトレができるDVD付きで初心者でも安心
グリーンティーとホワイトのカラーが、女性にも人気なモデルのタイプです。
【IROTEC】踏み台昇降 エアロビクス ステップ ステッパー
- スローステップ運動により、基礎代謝を高めカロリー消費する
- 本体の背面にアジャスターをコンパクトに収納できる
自宅でお手軽に、下半身強化と有酸素運動を実現し2段階調整が可能することができます。
【まとめ】ステップ台で手軽にダイエットしよう！
最後まで見てくれてありがとうございます。
今回は、通販で購入できる「おすすめのステップ台」をいくつか紹介してきましたが、あなたにピッタリの一台が見つかりましたか？
ステップ台は、場所を選ばずにどこでも手軽にエクササイズすることができるアイテムです。これを機に、ステップ台をうまく使って効率よく・継続的にダイエットに挑戦してみましょう！
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