筋膜リリース

自宅での本格的なマッサージや筋膜を効果的に刺激し、揉みほぐすアイテムとして注目されている「マッサージボール」。また、毎日のデスクワークによる疲労や、全身の血液循環も効果的に促進することができます。さらに、ちょっとした休憩時間や長時間の移動でも、楽に持ち運ぶこともできコンパクトサイズも豊富にラインナップされています。前半では、マッサージボールの効果を紹介し、後半でおすすめのモデルをピックアップしていきます。

フォームローラーとは、体に預けてコロコロと動かすだけで、全身の筋肉をほぐし、血行を良くしたりと疲労回復を促進するダイエット器具のことです。 さまざまなジムでも導入され、近年人気が高まっています。 記事の前半では、フォームローラーの気になる効果や選び方などを解説し、後半におすすめのフォームローラーを紹介していきます。