【使ってみた感想】効果は?おすすめフォームローラー21選。【永久保存版】

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【使ってみた感想】効果は?おすすめフォームローラー21選。【永久保存版】

フォームローラーとは、体に預けてコロコロと動かすだけで、全身の筋肉をほぐし血行を良くしたりと、疲労回復を促進するダイエット器具のことです。

初心者から上級者、さらにはアスリートの方までフォームローラーを使い、怪我のしにくい体作りを目指しています

記事の前半では、フォームローラーの気になる効果や選び方などを解説し、後半におすすめのフォームローラーを紹介していきます。


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  2. 【効果】話題のフォームローラーとは?
    1. 【実体験①】筋膜リリースを行うメリット
    2. 【実体験②】フォームローラーで得られる効果
  3. 【2020年決定版】おすすめフォームローラー 21選
    1. 【TRIGGERPOINT】フォームローラー 筋膜リリース
    2. 【TRIGGERPOINT】フォームローラー 筋膜リリース
    3. 【IUGA】フォームローラー 筋膜リリースローラー
    4. 【Vkaiy】フォームローラー 筋膜ローラー 約45cm
    5. 【ELOSIS】フォームローラー 筋膜リリース 収納袋付き
    6. 【adidas】フィールド&リカバリー フォームローラー
    7. 【Peiban】フォームローラー ヨガポール 筋膜リリース
    8. 【LICLI】フォームローラー 筋膜リリース
    9. 【Fungoal】フォームローラー ストレッチ 肩甲骨
    10. 【primasole】フォームローラー耐荷重200kg
    11. 【LAMA】フォームローラー ストレッチ 筋膜リリース
    12. 【Aqonsie】フォームローラー 筋膜マッサージポール
    13. 【SneeperZ】フォームローラー 筋膜リリース
    14. 【ELESY】フォームローラー 振動 筋膜リリース
    15. 【VOBROTE】フォームローラー 5段階 振動調整
    16. 【GRACY】電動フォームローラー 筋膜リリース
    17. 【STEADY FITNESS】電動マッサージローラー
    18. 【DunkGo】フォームローラー マッサージローラー
    19. 【Barley tea】フォームローラー ヨガポール 筋膜
    20. 【Yomisga】電動フォームローラー 振動ポール
    21. 【EletecPro】フォームローラー 筋膜リリース 3点
  4. 【まとめ】フォームローラーで運動不足を解消しよう!
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【2021年最新版】フォームローラーの11選。腰痛や肩こりに‼︎【使い方】
筋膜を効果的かつピンポイントに刺激し、その周辺を優しく和らげてくれる「フォームローラー」。また、日々の運動不足や血液の循環の促進などの点からも注目されています。記事の前半では、フォームローラーの選び方を紹介し、後半でおすすめのモデルをいくつかラインナップしていきます。

【効果】話題のフォームローラーとは?

フォームローラーとは、凸凹のある形状が特徴的で、ストレッチ機能やマッサージ機能などが搭載されている、ダイエット器具のことです。

  • 体の各部位に当てて、皮膚と筋肉の間にある筋膜を刺激することが目的

今、話題のフォームローラーは、全身の筋肉をつなげている「筋膜」に刺激を与え、体のコリや疲れを緩める画期的なアイテムです。

【実体験①】筋膜リリースを行うメリット

筋膜リリースを行うメリットは、大きく分けて2つあります。

  • ①筋肉や筋膜の柔軟性が高まり、血液の流れが良くなる!
  • ②血流の循環が改善され、体内で生成された疲労物質の排出の促進!

一つ持ってるだけで、幅広く筋トレやストレッチ疲労回復といった、エクササイズやダイエットに取り組むことができるアイテムです。

ポル
ポル

この筋膜リリースという、意味を知ってからはジムでフォームローラーを使っています。

 

【実体験②】フォームローラーで得られる効果

毎日寝る前の15分間は、フォームローラーでリラックスしてから寝る習慣をつけています。

フォームローラーを使って得られる効果は、以下の5つです。

  • ①有酸素運動の後のストレッチ効果
  • ②全身の疲労回復効果
  • ③肩こりや首こり腰痛などの解消
  • ④痩せたい部位に合わせたダイエット
  • ⑤姿勢改善や猫背に有効的な効果

特に自分は、③と⑤の効果を強く実感しています。家庭に一つあれば、家族でも共有でき、多くのメリットを感じると思います!

【2020年決定版】おすすめフォームローラー 21選

Amazon や楽天・Yahoo!ショッピングなどで、購入することができる「おすすめのフォームローラー」を紹介していきます。

気になる商品があればチェックしてみてください!

【TRIGGERPOINT】フォームローラー 筋膜リリース

  • マッサージセラピストのような感覚を実現
  • 運動後に筋膜リリースにより、血行を良くし関節の可動域UP
  • 柔軟性の向上させ、本来のパフォーマンスを発揮

 

持ち運びが便利なコンパクトサイズで、Amazon チョイスも選ばれ、高い耐久性を誇っている人気の商品です。

【TRIGGERPOINT】フォームローラー 筋膜リリース

  • ローラー部分の中心は指圧のようなマッサージが可能
  • 持ち運びに便利なスティック型のフォームローラー

 

有名で大手のメーカだけあって、安心の1年間保証もある商品です。

【IUGA】フォームローラー 筋膜リリースローラー

  • 超軽量を実現しているけれど、200kgの耐荷重となっている
  • 肩こりや腰痛がなかなか取れない方におすすめ

 

マッサージに行く時間はない方や、運動不足を解消したいという方必見のAmazonチョイスの商品です。

【Vkaiy】フォームローラー 筋膜ローラー 約45cm

  • とにかくコストパフォーマンスの素晴らしいモデル
  • 血液循環や足のむくみに効果的に刺激

 

猫背で悩んでいる方や姿勢を良くしたい方は、チェックしてみてください

【ELOSIS】フォームローラー 筋膜リリース 収納袋付き

  • 筋肉の柔軟性を高め、血行を良くする
  • 持ち運びも便利なコンパクトサイズ
  • マニュアル付きなので初心者でも安心

 

Amazonチョイスの商品で、今なら、さらに安く120円クーポンも使うことができます

【adidas】フィールド&リカバリー フォームローラー

  • マッサージ効果が高い硬めのインナースリーブ
  • 筋肉の組織に効果的に疲労回復をサポートする
  • デザイン性がシンプルでかっこいい

 

ゴールドジムでも、使われてる信頼高い商品です。

【Peiban】フォームローラー ヨガポール 筋膜リリース

  • 指圧マッサージ療法士の様な感覚を実現
  • さまざまな部位を効果的に刺激することができる
  • 耐久性と耐水性のあるEVA素材なので、衛生的に保存

 

1日たったの5分間だけゴロゴロするだけで、背中や腰、全身のパーツをストレッチをすることが可能です。

【LICLI】フォームローラー 筋膜リリース

  • ヨガポールのショート版がほしい方にもおすすめ
  • カラーバリエーションが豊富
  • 足のむくみや肩こり、また冷え性などにも効果的

 

ベストセラー1位に選ばれている、実績のあるフォームローラーです。

【Fungoal】フォームローラー ストレッチ 肩甲骨

  • リラックス効果と体幹トレーニングも可能
  • 90cmと大きなサイズだからこその安心感
  • 基本マニュアル付きで初心者におすすめ

 

Amazonチョイスに選ばれていて、猫背を改善したい姿勢を良くしたいと悩んでる方は、チェックしてみてください。

【primasole】フォームローラー耐荷重200kg

  • 2種類の凸凹が、しっかりと筋肉にフィットし刺激
  • 耐荷重が、200kgと体重をかけても変形しにくい
  • 安心の女性向けフィットネスブランドからのモデル

 

キャリングケース付きでコンパクトに収納し、どこでも持ち運びできるフォームローラーです。

【LAMA】フォームローラー ストレッチ 筋膜リリース

  • 1日5分で自宅で気軽にダイエット
  • 5点セットで3000円以下で購入でき、コスパがいい
  • つま先から全身までの筋肉を、しっかり揉みほぐす

 

5%オフクーポンも発行されていて、5点セットでかなりコスパも良く、機能性に優れたローラーとなっています。

【Aqonsie】フォームローラー 筋膜マッサージポール

  • 筋肉のこわばりや疲れ痛みなどを、リラックス効果
  • 2種類の周波数と5段階振動効果の調節可能な機能性いいモデル
  • 3種類の凸凹マッサージ機能も搭載

 

Amazonチョイスに選ばれていて、USB充電式モード搭載の最新モデルとなっています。

【SneeperZ】フォームローラー 筋膜リリース

  • 安心の1カ月保障もあり、Amazonチョイスモデル
  • 3点セットで2000円代で買えて、コスパが良いタイプ
  • 筋肉の部位に応じて、ストレッチ器具を変えれる

 

気になった方は、上のリンクからチェックしてみてください。

【ELESY】フォームローラー 振動 筋膜リリース

  • 凸凹デザイン&深層マッサージを実現
  • 安心の12カ月保証付き
  • 電動マッサージにより、効果的に全身をエクササイズ

 

Amazonチョイスに選ばれていて、ランニングやヨガなどの有酸素運動をした後で、使うことがおすすめです。

【VOBROTE】フォームローラー 5段階 振動調整

  • 3つの特殊な凸凹模様により、広範囲のマッサージが可能
  • セラピストの指先マッサージの感覚に近い
  •  5段階振動モード&周波数変換設定とハイスペックモデル

 

強い振動で全身をマッサージし、一回の充電で、12日使用が可能なAmazonチョイスに選ばれている商品です。

【GRACY】電動フォームローラー 筋膜リリース

  • 筋肉痛や軟部組織の筋肉の、緊張と緩和を促す効果
  • ヨガなど運動パフォーマンスを上げたい方におすすめ
  • 猫背や体の歪みがある方に効果的

 

さまざまな場面でマルチに活躍し、安心の1年間保証もついてくる商品です。

【STEADY FITNESS】電動マッサージローラー

  • 電動マッサージローラーにより本格的に、自宅で全身マッサージ
  • 怪我防止&リンパの流れと血行を良くする効果抜群
  • 好みに合わせて振動数とリズムを調整を可能

 

肩こりや腰痛で悩んでる方は、一度購入を検討してみてください。

【DunkGo】フォームローラー マッサージローラー

  • 突起がついており、指圧マッサージ療法士の様な感覚を再現
  • 筋肉疲労の軽減に効果的なモデル
  • マッサージボールによる足つぼも刺激的で気持ちいい

 

12ヶ月の保証が付いているので、安心して購入することができる商品となっています。

【Barley tea】フォームローラー ヨガポール 筋膜

  • 強い耐圧性ありのEVA材質を採用
  • 肩こりや腰痛で悩んでる方におすすめ
  • 有酸素運動の後の疲労回復として抜群

 

肩や腰の凝りで悩んでいる方は、上のリンクからチェックしてみてください

【Yomisga】電動フォームローラー 振動ポール

  • 各筋肉位置に刺激を与えて、血液循環を促進効果
  • 軽量設計で、コンパクトな持ち運び便利なタイプ
  • 使い方も本当に簡単なフォームローラーを実現

 

カラーも3色から選ぶことができ、デザインが可愛いです。

【EletecPro】フォームローラー 筋膜リリース 3点

  • つま先まで全身の筋肉をしっかり揉みほぐすことが可能
  • 柔らかくて柔軟性があり、コンパクト収納タイプ
  • 12ヶ月の安心保証も付いてくる

 

シンプルで、3つのタイプのマッサージができる、ダイエットに必須なアイテムです。

【まとめ】フォームローラーで運動不足を解消しよう!

最後まで見てくれてありがとうございます。

多くのフォームローラーを紹介してきましたが、あなたにぴったりの一台は見つかりましたか?

全身疲労や有酸素運動など疲れが溜まっている方は、話題のフォームローラーを使って、効率よく疲労回復していきましょう!

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