【まとめ買い】ガムのおすすめ14選。健康で丈夫な歯を実現！【コスパ抜群】
ガムを噛むことで、肥満の防止や認知症の予防などさまざまなメリットが研究で分かってきています。
また、集中したい時には、噛むことで血液を脳に送り、判断力や記憶力が向上して作業がはかどります。
記事の前半では、ガムを噛むメリットや選び方を紹介し、後半でおすすめのボトルガムをラインナップしていきます。
【メリット】ガムを噛む効果は？
ライター自身も普段からガムを噛む習慣を付けています。特に、午後からの眠気との戦いや作業がなかなかはかどらない時間帯に噛んでいます。
実際にガムを噛むことで得られた効果は、5つあります。
- ①噛む（咀嚼）ことによって、食事回数が減りダイエットに成功
- ②目の前のタスクや作業に対して集中し、噛むことで脳が活性化
- ③インプットの効率が上がり、記憶力の向上と判断力のアップ
- ④免疫力が上がり、ちょっとした風邪や体調不良が減り健康になった
- ⑤噛むことで唾液が出て、口臭予防や歯周病対策に効果があった
手軽に、毎日30分程度食後に噛む習慣を付けたことによって、多くのメリットや効果を体感することができました。
【ポイント】ガムの選び方
多くのメーカーからラインナップされているだけあって、どれが自分にぴったりのボトルガムが選ぶのはなかなか難しいですよね…。
失敗しないボトルガムの選び方としては、2つのポイントがあります。
- ①配合成分
- ②好きな味
それぞれ、簡単にざっくり紹介していくので、参考にチェックしてみてくださいね。
①配合成分
ガムのパッケージやの裏の成分表に表記されている、「配合成分」を購入前には、チェックしておきましょう。
代表的な成分を、少し簡単に紹介していきます。
- キシリトール‥天然素材の甘味料で、カロリー低めで虫歯予防に効果あり
- クロロフィル‥植物や海藻に含まれる天然色素で、今週までの消臭効果あり
- フラボノイド‥口臭を分解し、含まれるカテキンには抗菌作用あり
- カフェイン‥眠気を飛ばす覚醒作用があり、運転中や勉強などのにおすすめ
ここでは、代表的な配合成分を紹介してきましたが、他の成分も購入前に確認しておきましょう。
また、ダイエットしている方にはシュガーレスのガムがおすすめです。
②好きな味
やはり、30分以上は噛むだけあって、自分の好みの味やフレーバーを選ぶことがおすすめです。
- ミント系‥食後の口臭対策に最適で、爽やかでスッキリ感
- ベリー系‥甘酸っぱさが人気で、ビタミンやミネラルが特徴
- 柑橘系‥フレッシュ感とリフレッシュ効果あり、気分転換に最適
自分の好みの味や特徴に合わせて、ボトルガムの味もチェックして選びましょう。
【まとめ買い】おすすめガム 14選
Amazonや楽天・Yahoo!ショッピングで購入することができる「おすすめのボトルガム」をいくつか紹介していきます。
気になる商品やダイエットや食事制限で、ガムを噛むことを始めようと考えている方はチェックしてみてください。
【ロッテ】キシリトール ガム ライムミント ファミリーボトル 143g×6個入
- Amazonチョイスのボトルガムで、お得な6個セット
- 捨て紙入りで、いつでもどこでもガムを噛める
【キシリトール】ロッテ フレッシュミント ファミリーボトル 143g×6個入
- 歯の丈夫に健康に保つ、Amazonチョイスのガム
- フレッシュな爽快感のミントで、すっきり感を持続
【ロッテ】キシリトールガム 7種アソートボトル 143g×6個入
- Amazonチョイスのボトルガムで、幅広い味を楽しめる
- 7種類＋1種類のマスカットをラインナップ
【ロッテ】キシリトールガム ブラックミント ファミリーボトル 143g×6個入
- 眠気を吹き飛ばすブラックミントで、午後からの仕事におすすめ
- お得な6個セットのガムで、歯を丈夫に維持する
【株式会社オーラルケア】キシリトールガム 90粒 歯科専用 マスカット 2個
- 甘味料として100%キシリトールを使用したシュガーレスガム
- Amazonチョイスのボトルガムで、マスカット味として人気
【モンデリーズ・ジャパン】クロレッツXP オリジナルミント 140g×6個入
- お口の中がスッキリ感が30分以上持続し、スッキリミント風味
- 開けやすいボトル構造で、Amazonチョイスモデル
【モンデリーズ・ジャパン】クロレッツXP ボトルR クリアミント 140g×6個入
- 緑茶ポリフェノールを新配合のボトルガムで、すっきりした爽快感
- Amazonチョイスに選ばれているタイプで、車の運転におすすめ
【クロレッツ】クロレッツXPラズベリー＆ブルーベリー ボトルR 140g ×6個
- 息すっきり感が持続し、独特なラズベリーとブルーベリー味のガム
- クロレッツブランド初のベリー系フレーバーとして、甘酸っぱく爽やか
【クロレッツ】クロレッツ炭フレッシュ フレッシュミントボトル 127g ×6個
- 人気のAmazonチョイスで、「活性炭」を配合したガム
- 素早く息すっきりとして好評なガムで、インパクトのある新形状
【モンデリーズ・ジャパン】クロレッツXP ボトルR シャープミント 140g×6個
- 眠気や疲れに最適な、カフェイン配合のシャープミント味のガム
- Amazonチョイスに選ばれ、お得な6個セットのボトルガム
【クロレッツ】クロレッツジューシーポップレモネードボトルR 126g ×6個
- 食感がよく感触のいいジュワッと溢れるフレーバーで、子どもに人気なガム
- キューブ型の息スッキリ感で、ポップなレモネード味
【モンデリーズ・ジャパン】リカルデント グレープミントボトルR 140g×6個
- 歯の健康を考えたリカルデントガムで、噛みやすいグレープミント
- Amazonチョイスのボトルガムで、味が長持ちするタイプ
【ロッテ】アクオ グリーンミント ファミリーボトル 140g×6個入
- すっきり感が特徴的で、息をデザインするガムとして人気タイプ
- 数々の賞も受賞している実績あるボトルガムで、爽やかな香味とフレッシュな息を実現
【モンデリーズ・ジャパン】大人のリカルデント 清涼ミント 140g×6個
- Amazonチョイスのガムで、大人の歯におすすめの歯学部発想成分入り
- 清涼感溢れるミント感が持続し、お買い特の6個セット入り
【まとめ】ガムを噛んで健康を保とう！
最後まで見てくれてありがとうございます。
通販で購入することができる「まとめ買いのボトルガム」を紹介してきましたが、あなたにピッタリのタイプは見つかりましたか？
ガムを噛んで健康な歯やさまざまなメリットなどの効果を体験してみたい方は、参考にチェックしてみてください。
