【使ってみた感想】効果は?おすすめフォームローラー21選。【永久保存版】

ダイエット

【使ってみた感想】効果は?おすすめフォームローラー21選。【永久保存版】

フォームローラーとは、体に預けてコロコロと動かすだけで、全身の筋肉をほぐし血行を良くしたりと、疲労回復を促進するダイエット器具のことです。

初心者から上級者、さらにはアスリートの方までフォームローラーを使い、怪我のしにくい体作りを目指しています

記事の前半では、フォームローラーの気になる効果や選び方などを解説し、後半におすすめのフォームローラーを紹介していきます。


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【効果】話題のフォームローラーとは?

フォームローラーとは、凸凹のある形状が特徴的で、ストレッチ機能やマッサージ機能などが搭載されている、ダイエット器具のことです。

  • 体の各部位に当てて、皮膚と筋肉の間にある筋膜を刺激することが目的

今、話題のフォームローラーは、全身の筋肉をつなげている「筋膜」に刺激を与え、体のコリや疲れを緩める画期的なアイテムです。

【実体験①】筋膜リリースを行うメリット

筋膜リリースを行うメリットは、大きく分けて2つあります。

  • ①筋肉や筋膜の柔軟性が高まり、血液の流れが良くなる!
  • ②血流の循環が改善され、体内で生成された疲労物質の排出の促進!

一つ持ってるだけで、幅広く筋トレやストレッチ疲労回復といった、エクササイズやダイエットに取り組むことができるアイテムです。

ポル
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この筋膜リリースという、意味を知ってからはジムでフォームローラーを使っています。

 

【実体験②】フォームローラーで得られる効果

毎日寝る前の15分間は、フォームローラーでリラックスしてから寝る習慣をつけています。

フォームローラーを使って得られる効果は、以下の5つです。

  • ①有酸素運動の後のストレッチ効果
  • ②全身の疲労回復効果
  • ③肩こりや首こり腰痛などの解消
  • ④痩せたい部位に合わせたダイエット
  • ⑤姿勢改善や猫背に有効的な効果

特に自分は、③と⑤の効果を強く実感しています。家庭に一つあれば、家族でも共有でき、多くのメリットを感じると思います!

【2020年決定版】おすすめフォームローラー 21選

Amazon や楽天・Yahoo!ショッピングなどで、購入することができる「おすすめのフォームローラー」を紹介していきます。

気になる商品があればチェックしてみてください!

【TRIGGERPOINT】フォームローラー 筋膜リリース

  • マッサージセラピストのような感覚を実現
  • 運動後に筋膜リリースにより、血行を良くし関節の可動域UP
  • 柔軟性の向上させ、本来のパフォーマンスを発揮

 

持ち運びが便利なコンパクトサイズで、Amazon チョイスも選ばれ、高い耐久性を誇っている人気の商品です。

【TRIGGERPOINT】フォームローラー 筋膜リリース

  • ローラー部分の中心は指圧のようなマッサージが可能
  • 持ち運びに便利なスティック型のフォームローラー

 

有名で大手のメーカだけあって、安心の1年間保証もある商品です。

【IUGA】フォームローラー 筋膜リリースローラー

  • 超軽量を実現しているけれど、200kgの耐荷重となっている
  • 肩こりや腰痛がなかなか取れない方におすすめ

 

マッサージに行く時間はない方や、運動不足を解消したいという方必見のAmazonチョイスの商品です。

【Vkaiy】フォームローラー 筋膜ローラー 約45cm

  • とにかくコストパフォーマンスの素晴らしいモデル
  • 血液循環や足のむくみに効果的に刺激

 

猫背で悩んでいる方や姿勢を良くしたい方は、チェックしてみてください

【ELOSIS】フォームローラー 筋膜リリース 収納袋付き

  • 筋肉の柔軟性を高め、血行を良くする
  • 持ち運びも便利なコンパクトサイズ
  • マニュアル付きなので初心者でも安心

 

Amazonチョイスの商品で、今なら、さらに安く120円クーポンも使うことができます

【adidas】フィールド&リカバリー フォームローラー

  • マッサージ効果が高い硬めのインナースリーブ
  • 筋肉の組織に効果的に疲労回復をサポートする
  • デザイン性がシンプルでかっこいい

 

ゴールドジムでも、使われてる信頼高い商品です。

【Peiban】フォームローラー ヨガポール 筋膜リリース

  • 指圧マッサージ療法士の様な感覚を実現
  • さまざまな部位を効果的に刺激することができる
  • 耐久性と耐水性のあるEVA素材なので、衛生的に保存

 

1日たったの5分間だけゴロゴロするだけで、背中や腰、全身のパーツをストレッチをすることが可能です。

【LICLI】フォームローラー 筋膜リリース

  • ヨガポールのショート版がほしい方にもおすすめ
  • カラーバリエーションが豊富
  • 足のむくみや肩こり、また冷え性などにも効果的

 

ベストセラー1位に選ばれている、実績のあるフォームローラーです。

【Fungoal】フォームローラー ストレッチ 肩甲骨

  • リラックス効果と体幹トレーニングも可能
  • 90cmと大きなサイズだからこその安心感
  • 基本マニュアル付きで初心者におすすめ

 

Amazonチョイスに選ばれていて、猫背を改善したい姿勢を良くしたいと悩んでる方は、チェックしてみてください。

【primasole】フォームローラー耐荷重200kg

  • 2種類の凸凹が、しっかりと筋肉にフィットし刺激
  • 耐荷重が、200kgと体重をかけても変形しにくい
  • 安心の女性向けフィットネスブランドからのモデル

 

キャリングケース付きでコンパクトに収納し、どこでも持ち運びできるフォームローラーです。

【LAMA】フォームローラー ストレッチ 筋膜リリース

  • 1日5分で自宅で気軽にダイエット
  • 5点セットで3000円以下で購入でき、コスパがいい
  • つま先から全身までの筋肉を、しっかり揉みほぐす

 

5%オフクーポンも発行されていて、5点セットでかなりコスパも良く、機能性に優れたローラーとなっています。

【Aqonsie】フォームローラー 筋膜マッサージポール

  • 筋肉のこわばりや疲れ痛みなどを、リラックス効果
  • 2種類の周波数と5段階振動効果の調節可能な機能性いいモデル
  • 3種類の凸凹マッサージ機能も搭載

 

Amazonチョイスに選ばれていて、USB充電式モード搭載の最新モデルとなっています。

【SneeperZ】フォームローラー 筋膜リリース

  • 安心の1カ月保障もあり、Amazonチョイスモデル
  • 3点セットで2000円代で買えて、コスパが良いタイプ
  • 筋肉の部位に応じて、ストレッチ器具を変えれる

 

気になった方は、上のリンクからチェックしてみてください。

【ELESY】フォームローラー 振動 筋膜リリース

  • 凸凹デザイン&深層マッサージを実現
  • 安心の12カ月保証付き
  • 電動マッサージにより、効果的に全身をエクササイズ

 

Amazonチョイスに選ばれていて、ランニングやヨガなどの有酸素運動をした後で、使うことがおすすめです。

【VOBROTE】フォームローラー 5段階 振動調整

  • 3つの特殊な凸凹模様により、広範囲のマッサージが可能
  • セラピストの指先マッサージの感覚に近い
  •  5段階振動モード&周波数変換設定とハイスペックモデル

 

強い振動で全身をマッサージし、一回の充電で、12日使用が可能なAmazonチョイスに選ばれている商品です。

【GRACY】電動フォームローラー 筋膜リリース

  • 筋肉痛や軟部組織の筋肉の、緊張と緩和を促す効果
  • ヨガなど運動パフォーマンスを上げたい方におすすめ
  • 猫背や体の歪みがある方に効果的

 

さまざまな場面でマルチに活躍し、安心の1年間保証もついてくる商品です。

【STEADY FITNESS】電動マッサージローラー

  • 電動マッサージローラーにより本格的に、自宅で全身マッサージ
  • 怪我防止&リンパの流れと血行を良くする効果抜群
  • 好みに合わせて振動数とリズムを調整を可能

 

肩こりや腰痛で悩んでる方は、一度購入を検討してみてください。

【DunkGo】フォームローラー マッサージローラー

  • 突起がついており、指圧マッサージ療法士の様な感覚を再現
  • 筋肉疲労の軽減に効果的なモデル
  • マッサージボールによる足つぼも刺激的で気持ちいい

 

12ヶ月の保証が付いているので、安心して購入することができる商品となっています。

【Barley tea】フォームローラー ヨガポール 筋膜

  • 強い耐圧性ありのEVA材質を採用
  • 肩こりや腰痛で悩んでる方におすすめ
  • 有酸素運動の後の疲労回復として抜群

 

肩や腰の凝りで悩んでいる方は、上のリンクからチェックしてみてください

【Yomisga】電動フォームローラー 振動ポール

  • 各筋肉位置に刺激を与えて、血液循環を促進効果
  • 軽量設計で、コンパクトな持ち運び便利なタイプ
  • 使い方も本当に簡単なフォームローラーを実現

 

カラーも3色から選ぶことができ、デザインが可愛いです。

【EletecPro】フォームローラー 筋膜リリース 3点

  • つま先まで全身の筋肉をしっかり揉みほぐすことが可能
  • 柔らかくて柔軟性があり、コンパクト収納タイプ
  • 12ヶ月の安心保証も付いてくる

 

シンプルで、3つのタイプのマッサージができる、ダイエットに必須なアイテムです。

【まとめ】フォームローラーで運動不足を解消しよう!

最後まで見てくれてありがとうございます。

多くのフォームローラーを紹介してきましたが、あなたにぴったりの一台は見つかりましたか?

全身疲労や有酸素運動など疲れが溜まっている方は、話題のフォームローラーを使って、効率よく疲労回復していきましょう!

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