【保存版】ランニングマシンの効果は？最新版おすすめ13選。【徹底比較】
ランニングマシンは、自宅で本格的に有酸素運動することができるトレーニング器具です。
外出自粛でジムに通うことが難しく、日常的な運動不足で悩んでいる方にとっても最適なアイテムです。
記事の前半では、ランニングマシンを導入するメリットや失敗しない選び方などを解説し、後半でおすすめのランニングマシンを紹介していきます。
ダイエットで悩んでいる方やストレス解消したい方は、参考に読んでみてくださいね。
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【メリット】ランニングマシンの効果
ランニングマシンを使うことで得られる効果は、以下の通りです。
- ①脂肪燃焼によるダイエット効果！
- ②全身の有酸素運動などエクササイズ！
- ③運動記録のセルフチェック！
ランニングマシンは、自宅でダイエットやトレーニングを本格的にしたいという方におすすめの運動器具です。
外でのランニングとの違い
- ①健康に左右されず、自分のペースで走ることができる
- ②アスファルトと違って膝や腰の負担が軽減されている
- ③信号で待つことがなく接触事故もない
- ④心拍数や消費カロリーをセルフチェックできる
ランニングマシンには、普段のランニングと比べて多くのメリットがあります。自宅で手軽に運動をしたいという方に、ぴったりのアイテムです！
【ポイント】ランニングマシンの選び方
たくさんのメーカーから、多くの種類がラインナップされているだけあって、なかなか自分にぴったりの1台を見つけることは難しいですよね。
そこで、失敗しないランニングマシンの選び方を簡単に解説していきます。
購入する前には、しっかりとチェックしておきましょう。
①種類
ランニングマシーンは、大きく分けて2つの種類があります。
- ①自走式‥音が静かでコンパクトタイプが多い
- ②電動式‥初心者向けで足腰への負担が少ない
①のタイプは、モーターが搭載されていないので比較的価格も安く、電力などの費用がかかりません。
一方で、②のタイプは、自動的にベルト部分が動いてくれるため、初心者や女性などリハビリ活動などにも効果的です。自分のライフスタイルや運動のリズムに合わせて、それぞれタイプを選びましょう。
②機能性
- ①走行ベルト‥ベルトの長さは120cm以上、幅は40cm以上がおすすめ
- ②速度‥ゆっくり走るジョギングなら12km、本格的に走るなら16kmが目安としておすすめ
- ③時間‥連続走行時間は30分以上がおすすめ
- ④傾斜‥トレーニングやダイエット目的なら、傾斜があるモデルがおすすめ
一応の機能性としては、これらの機能があると安心したランニングマシンと言えます。
安すぎるランニングマシンを購入すると、器具の故障や正しいフォームで走ることなど、長期的に見るとマイナスになります。初期費用は少しかかりますが、性能も良く安心のメーカー品のものを購入しましょう。
③コンパクト収納
家庭用のランニングマシンは、多くのスペースを取ります。収納性の高さも、選ぶ際の大きなポイントとなってきます。
- 折りたたむことができる、コンパクト収納型のランニングマシンがおすすめ
女性の方は。折りたたんで楽に移動できるキャスター付きのタイプがおすすめです。購入前には、設置場所や部屋のサイズなどしっかりと測定してから選びましょう。
【2020年版】おすすめランニングマシン 17選
Amazon や楽天・Yahooショッピングなどで購入できるおすすめのランニングマシンを紹介していきます。
自宅で本格的にランニングしたいと考えている方は、チェックしてみてください。
また、最新モデルのランニングマシンについての記事も更新しているの、こちらもチェックしてみてくださいね。
【Alinco】電動ウォーカー 時速0.8~5km 3種トレーニングプログラム
- 健康維持やリハビリとしてもおすすめなモデルで便利なプログラム機能も搭載
- 軽量・コンパクトで省スペースで、すぐに運動ができる電動ウォーカー
Amazonチョイスに選ばれている商品で、価格も安く機能性も充実した、コスパ抜群のランニングマシンです。
【Alinco】時速1~10km 専用マット 音声ガイダンス機能 折りたたみ可能
- 音声ガイドもありコンパクト収納で、移動用キャスターも搭載
- モニター周りが充実し、簡単に時間や距離も設定が可能
走行板の下にはクッションラバーを設置されていることで、膝や足首への負担も軽減しています。
【Alinco】NEWスタイルジョグ 時速1-12km 歩数・心拍計 LED表示メーター
- 空間を有効に活用できる、デザイン性と安全性を両立させたモデル
- 握るだけで心拍数が測定できる、グリップセンサー搭載のハイスペックホテル
タブレットトレー付きで音楽も聴けて、2019年度グッドデザイン賞受賞の実績のある商品です。
【Bodytech】ルームランナーL 時速0.8㎞/ｈ~10㎞/ｈ 5つのプログラムモード付
- 大きなデジタルディスプレイ搭載により、簡単な操作性がポイント
- 握るだけで測定できるパルスセンサーにより、心拍数測定も可能
ドリンクホルダーも搭載されていて、スマホや音楽機器とも接続可能で快適なランニングをサポートするモデルです。
【BTM】電動ルームランナー 時速1~10km 折りたたみ 家庭用
- スピードは1km〜10kmまで変化可能で、広い走行面が特徴的なモデル
- 移動キャスター付きで、ちょっとした坂道運動にも対応している
12種類ダイエットプログラム搭載で、手軽に楽しんで、ダイエットしたい方におすすめの商品です。
【BTM】時速1~12km 電動ルームランナー USB充電機能対応
- 速度は1~12km/hで、耐荷重も100kgまで対応しているハイスペックモデル
- 12種類のトレーニングプログラム搭載で、USB充電機能にも対応
ランニングマシーンの中では比較的安いモデルですが、高性能で好評なタイプとなっています。
【primasole】時速0.5~8.0km 4種類の自動プログラムモード搭載
- 4種類の自動プログラムモードを搭載し、3段階の高さ調整も可能
- 初心者や女性に人気なモデルタイプ
簡単なワンタッチ操作で、使わない時はコンパクトに収納できるキャスター付きです。
【RIORES】ルームランナー 電動 折りたたみ 高機能 3種のプログラム機能
- 時速が最大で10kmで、見やすく大きいパネルを採用（シンプル操作）
- ドリンクホルダー・タブレットスタンド付きで、折りたたみ型コンパクト収納
ベーシックなタイプで価格もお手軽の人気モデルです。
【Reebok】トレッドミルRVJF 組立設置なし
- 27種類のプログラム内蔵の本格タイプ
- 最高速度20km/h、傾斜15% まで可能でなハイスペックモデル
1週間のワークアウトデータが確認でき、アプリと連携することで、ログ（記録）の管理もできる本格モデルです。
【CORPO】コーポ コンパクトウォーカーX 自走式 非電動
- 電源不要で手軽にウォーキングが可能な自走式ウォーカー
- メーター機能も搭載で時間・距離・カロリー・累積距離がデータ化
Amazonベストセラー1位の商品で、お手軽価格で初心者でも始めやすいモデルです。
【Daiko】折り畳み可能 ルームランナー 家庭用 速度0.8~16.0km/h
- ハンドグリップ型式で心拍数を測定し、セルフコントロールが可能
- 低速0.8km/hから時速16km/hまでと幅広い速度に対応
操作パネルは見やすいブルーライト表示を採用し、プログラムは9パターンで変更することができます。
【Namala】フィットネス トレーニング 有酸素運動 コンパクト収納
- 自分のペースで使える、省スペースを活かした自走式ウォーカー
- 組み立ても簡単で、軽量タイプのコンパクト仕様
自宅で、手軽にウォーキングを楽しみたいと考えている方はチェックしてみてください。
【Nozawa Sangyo】電動 ウォーキングマシン
- 折りたたみタイプで、速度は最大6kmのプログラム搭載
- 大型で見やすいパネルが高齢者でも快適操作性を実現
Amazonチョイスの商品で、つかみやすいグリップが特徴的で安全面にも配慮しているウォーキングマシンです。
【まとめ】家の中で本格的な有酸素運動しよう！
最後まで見てくれてありがとうございます。
ネット通販で購入できる、いくつかのランニングマシンを紹介してきましたが、あなたにぴったりの一台が見つかりましたか？
これを機に、自宅で本格的にランニングや有酸素運動をしたい方は、参考にしてみてください。
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