【筋トレ・ダイエット】自宅で使えるおすすめヨガマット。【購入者が語る！】

普段のヨガだけでなく筋トレなどでも幅広く活躍する「ヨガマット」。

その需要は、高まり続けリラックス効果やちょっとしたストレッチ運動としても、最適なダイエットアイテムとなっています。

記事の前半では、ヨガマットを実際に使ってみた効果や選び方を紹介し、後半でおすすめのマットを21個ほどラインナップしていきます。

さらに、今、話題のオンラインヨガについても紹介しているので、参考にチェックしてみてくださいね。

【事実】ヨガマットを使うと筋トレの質が爆上げ

ヨガは、大きく分けて2種類あります。

• ①静的ヨガ…リラックスが目的、寝る前におすすめ(呼吸法と意識の集中を行う)
• ②動的ヨガ…弾むような動きや動きが中心で、体のデトックス効果などを高める。昼食後におすすめ（身体のバランスや腸の調子を整える）

このヨガマットは、ヨガ以外でもストレッチ運動や自重の腕立てや筋トレなの際にも、幅広く使うことができます。

※今、話題のフォームローラーやとの相性もバツグンとなっています。

【使ってみた感想】効果は？おすすめフォームローラー21選。【永久保存版】

【使ってみた感想】最新版おすすめ腹筋ローラー13選。【ダイエット効果的！】

• ヨガマットは、ヨガ以外の運動にも最適なアイテム

ヨガマットを購入するメリットには、3つのポイントがあります。

①滑りにくい

前までは、タオルや布を敷いて筋トレやストレッチ運動などを行っていましたが、正直、もっと早くにヨガマットを購入しておけば、良かったと後悔しています。

• タオルだけでは、絶対に足や手がズレてしまう

その滑りによって、上手にポーズが取れなかったり、動きをキープできなくて、怪我のリスクが高まることもあります。ヨガは、ゆったりとしたポーズが多く、やってみると発汗作用もバツグンです。

②痛くない

ヨガは、肘や膝をピンポイントで面と接することにより、圧力がかかります。

• 集中的に圧力がかかるからヨガマットの（分圧）がないと、本気で痛い

一点に圧がかかることが多く、そこを庇うように意識をそむけたり、無意識の内に別の場所に体重を掛けたりすると、ヨガの効果も半減します。

さらには、変にバランスを崩したりと体の怪我などにもつながります。ヨガマットがあれば、マットが重みを吸収してくれるのでおすすめです。

③価格が安い

ヨガスタジオなどに、通うと300円前後でレンタルしているようなサービスもあります。

• 確実に、購入して自分専用のヨガマットを使ったほうがお得

1000円程度から購入をすることが出来るので、購入を考えている方は、下までスクロールしてみてくださいね！

【ポイント】ヨガマットの選び方

実際に、購入する前にヨガマットのアイテムを選ぶポイントをまとめていきます。

• ①厚さ
• ②滑りにくさ
• ③収納さ

ざっくりと、これら3つに絞って説明していきます。

①6mm以上が最適な厚さ！

市販で購入することができる、ヨガマットには、1mm程度のものから10mm前後もある分厚いタイプなどさまざまあります。

• 1番ベーシックで使いやすい厚さは、厚さが6mmのタイプがおすすめ

この厚さは、適度なクッション性もあり、ストレッチ運動も向いています。

しかし、持ち運びを中心に携帯用のヨガマットの購入を検討している方は、薄めのヨガマットがコンパクトさに長けているのでおすすめです。

②滑りにくい素材を！

ヨガマットに使われている素材は、いくつかあります

• ポリ塩化ビニル…最も人気な素材で価格も安く、購入することができカラーバリエーションも豊富
• ニトリルゴム…断熱性があり、弾力性に優れた素材が魅力的で動的なヨガを中心に激しい運動をしても摩耗が起きにくい素材
• ポリマー環境樹脂…プラスチックなどの独特なニオイが少なく、環境に優しい素材として注目
• 天然ゴム…こちらも環境に優しく、強度が優れており滑りにくいことが特徴的で、持ち運ぶ際には、重量が重く不便

それぞれ、自分に適した素材のヨガマットを購入してくださいね。詳しくは、後半の記事で紹介していきます。

③携帯用ならコンパクトに！

ヨガマットは、くるくると巻いて保管もしくは、携帯するのが基本です。

• 持ち運ぶなら、厚さは6mm以下で重量は1kg前後が目安

中には、丸めて収納できるタイプのヨガマットもあるので、そちらの購入を検討してみてください。自宅で、使う用と携帯用のコンパクトサイズのヨガマット2つを持っておくのもアリですね。

【2020年保存版】おすすめヨガマット 21選

前置きが長くなりましたが、実際に通販で購入することができるヨガマットをいくつか紹介していきます。

気になった商品などがあれば、これを機にチェックしてみてくださいね！

【LICLI】ヨガマット 10mm 滑り止め 厚手 ヨガマット

• 厚さ10mｍで、収納ケースとストラップ付き
• 11色とカラーバリエーションが豊富
• 軽量サイズと素材で、重さはわずか800g

 

ボディーラインなどが気になる方や、疲れやすい体質で悩んでいる方はチェックしてみてくださいね。

【primasole】ヨガマット 4mm ジャンゴーグリーン 収納ケース付き

• Amazonの限定商品で、チョイスに選ばれている実績のあるヨガマット
• エンボス加工しており、クッション性に富み肌触りの良い素材
• カラーは、7色で通気性の良いケースにより、持ち運びも最適

 

厚さも4mmと8mmと自分のライフスタイルに合わせて、選ぶことも可能となっています。

【adidas】ヨガ&ストレッチ トレーニングマット

• パッド入りのリバーシブルマットで、進化を続けるトレーニングマット
• 滑りにくい素材のマットで、厚みは10mmのクッション性
• 裏面はノンスリップ加工で、強力なストラップも付属

 

とりあえず、ヨガもトレーニングもエクササイズも全て、この一枚で完結します。

【AOYI】ヨガマット 二人 ストレッチマット 初心者

• 親子でヨガを始めたい方に、おすすめのヨガマット
• 引き裂きにくい、高密度材質を採用

 

お手入れも簡単で、初心者にもおすすめのヨガマットとなっています。

【Reodoeer】ヨガマット トレーニングマット 収納ケース付 厚さ10mm

• 厚さは10mｍで、ゴムバンドも収納ケース付き
• 男女兼用で、特に女性に人気なコンパクトサイズ

 

ピラティスやヨガの他にも体操マット、トレーニングマット、筋トレやストレッチマット、エクササイズマットとしても、幅広く代用して使うこともできます。

【Soomloom】ヨガ ピラティス マット トレーニングマット 厚み約10mm

• クッション性抜群の厚さ、10mmのAmazonチョイスに選ばれている
• インストラクターも愛用するほどのヨガマット
• 断熱構造なので、床が冷たくても問題ない

 

このマットはクッション性が高く、他と比べても体への負担を圧倒的に軽減してくれます。

【MIRA】エクササイズマット トレーニング 収納袋付

• 妊娠中にも使え、安全性が高いく健康で材質を採用
• あらゆる動きにも対応する、クッション性抜群のヨガマット

 

自宅でもアウトドアでも両方で、使うことができるヨガマットです。

【Gruper】ヨガマット 6mm エクササイズマット 収納簡単

• 独立気泡フォーム技術で、衝撃の吸収、身体の負担を減らすとバランス維持
• ヨガマットを敷くことで、意識も高まりモチベアップへ
• 高密度素材により厚さは6mmで、より耐久性あり抜群

 

サイズ的に身長183cm以内と肩幅61cm以内の方は、自由に使用することができます。

【Mvarrvi】ヨガマット トレーニングマット 10mm

• 持ち運びも便利で、収納ケースと一緒にしても1kgという軽さ
• 全部で、5色あり個人のカラーに対応
• 摩耗に耐え、滑らない効果を発揮することもポイント

 

耐震、耐寒などにも対応していて、何度でも水洗い可能な面も売れている特徴です。

【Gruper】ヨガマット 185*80mm 幅広 ストラップ 収納ケース付

• 185 cm、幅80 cmで、形や身長が大きな人にもしっかりカバー
• 優れた弾力性があるため、安定した姿勢でバランスを確保
• 柔軟で、弾力性もあり、滑り止め効果も抜群

 

ヨガを楽しんでフィットネスを楽しんで、生活の質を上げていきたい方、必見のヨガマットです。

【TOPLUS】ヨガマット 6mm トレーニングマット

• 高密度で、耐久性にも優れているヨガマット
• 世界的にも、かなり有名なヨガマットが日本に初上陸したブランド
• 二重構造で凹凸で摩耗にも強く、滑りにくい素材採用

 

防水加工なので、汗や雨などのも強い効果を発揮します。

【YUREN】ヨガマット 10mm ストレッチマット

• 耐熱性・弾力性・クッション性・保温性に優れた新時代のNBR素材
• 10mmと厚みがあり、安定したバランスを確保し自宅用におすすめ

 

合成ゴムの特有の、嫌なニオイもなく、子どもにもおすすめのヨガマットとなっております。

【BeaBo】ヨガマット 10mm 極厚 大判 モデル

• 高い弾力性とクッション性があり極厚10mmのモデル
• 同時に防音性も確保しているので、集合住宅やマンションも安心
• 超強力なグリップ性を実現しており、どんな場所でも滑りません！

 

10mmの極厚なのに、商品の重さは僅か850g程度という驚きの軽さなので、持ち運びも楽々です。

【HITE】ヨガマット 10mm ゴムマット

• 耐水性に優れていて、そのまま水洗いも可能
• 摩擦に耐えられ、滑らない効果を発揮

 

こちらは、素材としてニトリルゴムを採用しているので、運動中の汗や油など簡単に拭くことができます。

【PROIRON】ピラティスマット ヨガマット 極厚 10mm

• 設計された、厚さ10mmのNBRフォームマット
• 滑り止めと位置合わせラインがあり、フィットネスに最適
• 高い収納性と、携帯性を実現

 

定期的に、掃除することで安心して長く使用することができるヨガマットです。

【Milelon】ヨガマット 10mm 収納ケース ストラップ 付

• 抜群の耐久性と滑り止めにより、快適にヨガに集中
• 高品質高密度のNBRなので、沈まない程度にさまざまな運動に応用
• 携帯に便利な持ち運び用のストラップも付き

 

安心の1年保証もついてくるので、購入後に何かあっても大丈夫です。

【S.MILE】ヨガマット トレーニングマット 収納ケース付き

• 綺麗な二色の融合で、豊富なカラーバリエーションが魅力的なヨガマット
• 圧倒的なクッション性とグリップ感

 

多用途なヨガマットなので、さまざまな場面でマルチに活躍します。

【Active Winner】ヨガマット ストラップ付き6mm

• ハードな動きにも対応で、ヨガのクッション性おとグリップ性がちょうどいい厚さ6mmタイプ
• このヨガマットは、マット自体の固定機能をUPしている
• クールなブラックデザインで、ハイクオリティなヨガマット

 

メーカーの一年保証もあり、お手入れも簡単なので、人気の商品となっています。

【Taimonik】ヨガマット おりたたみ 収納ケース付き

• 両面滑り止めで、化学物質特有の嫌なニオイがない
• 収納袋も付いているので、持ち運びも便利

 

気になった方は、上のリンクからチェックしてみてください。

【maisum】特大ヨガマット ブルー 80cm × 1cm × 185cm バンド付

• Amazonチョイスに選ばれている、特大ヨガマット
• 耐久・耐水に優れたNBR(ニトリルゴム)を採用

 

汗でも滑りにくい構造なので、ぜひ、検討してみてください。

【YAWHO】ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット

• この素材は滑りにくく人工的な臭いが、ほとんどしない
• 滑りにくく、耐久性にも優れている

 

初心者から上級者ヨギーまで最適な6mmの厚みのマットとなっています。

【チェック】おすすめヨガレッスン 4選

ヨガマットをいくつか紹介してきましたが、次は手軽にできるヨガレッスンを紹介していきます。これを機に合わせて、チェックしてみてくださいね。

【SOELU(ソエル)】オンラインヨガ

スマホやタブレットがあれば、自宅から手軽にビデオ越しでヨガの先生とつながってレッスンをすることができる「オンラインフィットネス」サービスとなっています。

主なサービス内容としては、2つあります。

• ①ライブレッスン（30分〜60分）…直接指導によるヨガレッスン
• ②レッスン動画（3分〜30分）…いつでも気軽に視聴できるレッスン

自分のライフスタイルに合わせて、コツコツと継続して続けることができます。

また、誰かに見られながらヨガしたい方や、話しながら楽しみたい方におすすめです。

今なら体験レッスンを無料で受けることができます。まずは、無料でオンラインフィットネスを体験してみましょう！

【zen place strong】ホットヨガの進化系プログラム

普通のヨガに飽きた方におすすめで、本格的なホットヨガをプロのもと学ぶことができ、1番の特徴は以下の通りとなっています。

• 理論的なエクササイズにより、「自律神経バランスを整える・見える化する」

主にスタジオは、東京や大阪、名古屋などを中心に100店舗以上も展開していて、それ以外にもZoomでのプライペートレッスンやグループレッスンすることもできます。

まずは、自分に適した体験レッスンで試してみてくださいね。

【めざせくびれ女子！ホットヨガ体験500円 Loive】ホットヨガ ロイブ

女性のことを考えたホットヨガスタジオで、なんと全社員の99％が女性のスタッフとなっています。

• 入会金や手数料も0円で、3ヶ月限定で通い放題え2700円というコスパ抜群

全国すべての店舗が駅に近くアクセスも抜群で、綺麗な環境で清潔感あり、ヨガだけに徹底的に専念することができます。

まずは、手ぶらでホットヨガの体験レッスンを500円でお試ししてみてくださいね。

驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

月額制のホットヨガのサービスで、多くの地域に展開しているのが特徴となっています。

体がそのまで温まっていなくても筋肉を伸ばしやすくする35度〜40度の室内で行われ、ヨガ中に筋肉を痛めつけない効果もあります。

• 加湿器には銀イオンも混ざっていて、業界初の銀イオンスチームを採用

さまざまなプログラムが展開され、当日予約でも大丈夫なホットヨガ体験を100円から手ぶらですることができます。

【まとめ】ヨガマットでダイエットを始めよう！

最後まで見てくれてありがとうございます。

少し、長い記事となってしまいましたが、あなたにピッタリな「ヨガマット」は見つかりましたか？

• ①厚さ
• ②滑りにくさ
• ③収納さ

繰り返しですが自分のライフスタイルに適して、選ぶ際のポイントをしっかりと確認してから購入しましょう。

こちらの記事もおすすめ

• 【使ってみた感想】効果は？おすすめフォームローラー21選。【永久保存版】
• 【2020年版】サウナスーツの効果は？おすすめ13選【ダイエットに最適】
• 【2020年】　バランスボールのおすすめ　16選　効果的にダイエットする方に！
• 【2020年版】ダイエット効果は？おすすめステッパー17選。【徹底比較】