【2020年版】腹筋ベルトの効果は？ダイエットにおすすめ！【保存版】

自宅での仕事や学び方など圧倒的に外出する機会が減りましたね。そんな中、懸念されるのは、やはり「運動不足」です。

そこで、今回は、自宅でも簡単にトレーニングを手軽に行うことができる「腹筋ベルト」を紹介していきます。

記事の前半では腹筋ベルトの選び方を紹介し、後半でおすすめ腹筋ベルトをラインナップしていきます。

最新モデルの腹筋ベルトについても更新しているので、こちらもチェックしてみてくださいね。

【2021年最新版】おすすめの腹筋ベルト7選。効果はあるのか？【ブログ】

装着するだけで効果的に腹筋を細かく鍛えることができ、効率よくウエストを絞ることができる「腹筋ベルト」。また、読書しながらや家事をしながらなど「ながら運動」のアイテムとしても注目されています。記事の前半では、腹筋ベルトの選び方を紹介し、後半でおすすめのモデルをいくつかラインナップしていきます。

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2021.04.26

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EMSの腹筋ベルトとは？

なんだか、「EMS」って単語は、よく目にするけど、イマイチ知らないって方も多いと思いますので、一度定義をまとめておきます。

• 「Electrical Muscle Stimulation」の略で、筋肉に電気刺激を加え鍛える器具のこと。

つまり、たるんだ下腹部などに電気刺激を与え、効率的に脂肪をシェイプアップし引き締めるということですね。

以前までは、医療器具でしたが、今では一般家庭にまで広く普及しています。

【メリット】腹筋ベルトの効果

ここまで、スクロールして本当に、装着するだけで腹筋ベルトは効果あるの？

このような疑問を抱えている方も多くいると思います。ズバリ、答えます。

• 筋肉を強制的に動かすた、装着してるだけでカロリー消費がある

さらに、装着してプラスでトレーニングすることが、短期間で集中して脂肪燃焼効果がアップする。トレーニングの後は、しっかりと水分補給とともにタンパク質も摂って、疲れた体を回復してくださいね。

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筋トレ女性を中心に人気を集めて、どこでも手軽に摂取することができる「ダイエットプロテイン」。日々の生活でも、1食分の食事を置き換えるだけで、効果的にくびれや理想の体型を実現することができ、働くアラサー女性にも注目されています。記事の前半ではプロテインの選び方を紹介し、後半でおすすめの商品をいくつかラインナップしていきます。

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2020.06.27

【チェック】メリット・デメリット

腹筋ベルトは、人気の筋トレ器具で、かなり多くの方が利用しています。

多くのメリットとデメリットに関する情報もあるので、まとめて紹介していきます。

【デメリット】

• ①コツコツと継続することが前提
• ②ジェルを使う場合は、かぶれる人もいる
• ③ラーニングコストが多少は、かかってしまう

ざっと、これら3つの点は、購入する前に確かめてみてくださいね。

【メリット】

• ①忙しい方でも、装着するだけで効果アリ
• ②運動が好きではない方も、簡単に導入できる
• ③スポーツジムに通うよりは、断然安い
• ④手軽に、健康的な体をつくれる

やはり、挙げれられるメリットの中でも、圧倒的に「他の作業をしながら、筋肉を刺激することができる」という点は、めちゃくちゃ大きいですよね。

忙しい、現代人にとっては、マストアイテムかもしれませんね。

【ポイント】腹筋ベルトの選び方

ざっくりと、3つのポイントに注意して、あなたにピッタリな腹筋ベルトを購入できるように紹介していきます。

①鍛えたい部位の形状を選ぶ

まず、選ぶ際のポイントとしては、形状を要確認することです。

大きき、分けて2つの形状があります。それぞれ、簡単に特徴だけまとめていきます。

【パッド型】

薄型で、洋服の下にも着れることが特徴で、意識する部位をコンパクトに鍛えることが可能となっている。

• 男らしい腹筋を手に入れたい方向け

腹直筋をかたどった6つのパッドで集中的に、鍛えることもできる。

【ベルト型】

ズレにくいことが特徴で、お腹に巻きつけるだけで簡単な点が魅力的。

• 女性らしい、くびれを作りたい方におすすめ

さらに、サイドの部分の腹横筋や腹斜筋を刺激しやすいのも大きなメリットです。

②周波数の数値を把握

効果や脂肪燃焼を判断するひとつに「周波数」があります。

• コストに高周波数は、比例する

つまり、価格に応じて、周波数はよくなるということです。一般的な目安としては、だいたい2000Hz以上を選んで購入することが望ましいです。

③強度やプログラムが多いもの

ほとんどの腹筋ベルトは、電気刺激の種類を選ぶことができます。

• 電気刺激の強さと電気刺激の種類の2通りが選べるものがおすすめ

これを考慮した上で、筋肉を効率的に鍛えるためには、負荷をだんだんと強い負荷に変えていくことが重要となってきます。

だからこそ、電気刺激の選べる強度とプログラムは豊富な種類を選ぶことが、間違いないです。

【2020年保存版】おすすめ腹筋ベルト 16選

Amazon や楽天・Yahoo！ショッピングなどで、購入することができる「腹筋ベルト」を紹介していきます。

どれも5000円以下で、購入することができるモデルを紹介しているので、気になったベルトがあればチェックしてみてくださいね！

【EMSIC】EMS 腹筋ベルト 液晶表示 USB充電式

• 6種類モードで、9段階強度まで調整することが可能
• 充電式かつ、液晶表示でトレーニングが可視化しやすい
• いつでもどこでもトレーニングできるほど、持ち運びがコンパクト

 

初心者や運動不足の方々にも装着するだけで、脂肪を減らし、新陳代謝を促進させ、理想の体に近づきます！

【Nastbon】EMS 腹筋ベルト 腹筋 筋トレ

 

CEとROHS及びFCCに認定されるので、安全＆高品質が保証されてていて、1年間の保証もあります。

【Tolloa】EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド 筋トレ

• リラックス・収縮・回復の3段階を選んで、使うことができる
• 15段階の刺激レベルで、くっきりと割れた腹筋を手に入れることが可能
• USB充電式・交換ジェルシート不要で手入れも簡単で、楽ちん

 

腹筋ベルト15分のエクササイズは、ジョギング2500m、腹筋鍛え30分などに、相当するほどの刺激なので、本当におすすめです。

【TEMEISI】EMS 腹筋ベルト USB充電式 6種類モード 9段階強度

 

お腹周りの、たるんだ皮下脂肪などで悩んでいる方は、参考にしてみてくださいね。

【Mixiu】EMS 腹筋ベルト 腕筋 背筋 トレーニン器具

• 液晶表示で、USB充電式なので、電池交換不要の腹筋パッド
• 6つのモードと9段階に調整することができ、多機能なパッドとなっている
• 付属した交換用シートは粘着力に優れていて、12枚の交換用パッドあり

 

20分間装着するだけで、ジョギング1500Ｍ、腹筋トレ30分、自由水泳30分に相当するほどの運動効率を図ります。

【6pack】EMS 腹筋トレーニング ウエスト ベルト

• 多部位6モードで、9段階強度の範囲で調整することが可能
• 新型の知能シェイプアップ技術を採用
• 本体は、グリーンライト搭載で、モチベにもつながる

 

USB充電式なので、電池不要なのも人気な理由となっています。

【XINTE】EMS 腹筋ベルト USB充電式 ダイエット

• USB充電式で、6種類9モードの強度が搭載されている
• 使いやすいベルクロベルトにより、使用中にも脱落が、少なくなっている
• 科学技術により、安全で使いやすく、継続も簡単で、何倍もの効果アリ

 

今なら、クーポンを適用することで、4000円前後で購入することができるのも嬉しいポイントです。

【Jing】EMS腹筋 ベルトUSB充電式 液晶表示

• ベルト型でシェーピング腰部をサポートし、お腹全体を引き締める
• 液晶のディスプレイは、グリーンライト搭載で、高級感あり、モチベアップ
• 9レベルまで強度を変えることができ、自分の用途に合わせれる

 

日常の中で、家事や勉強、仕事の通勤・テレビを見ながら、出張や旅行などでも場所を選ぶことなく使うことができます。

【redfire】EMS 腹筋ベルト トレニンーグベルト 筋トレ

• 6種類モードで、 9段階強度の調整が可能
• 人間工学に基づき、鍛えたい部位を集中的にピンポイントで刺激を与える
• 電池不要のUSB充電式を採用し、場所を問わず、使うことができる

 

価格が、3000円以下で購入することもでき、Amazonプライム会員なら最短で、翌日配達も無料となっています。

【muzik】EMS 腹筋ベルト腕筋 筋トレマシン トレーニング

• 11段階で、6つモード搭載で、USB充電式となっている
• 部位別に対応しており、無線リモコンで離れた部位も遠隔機能が搭載
• 高品質のPU素材と、高電導専用ジェルシートを使用している

 

腹直筋から腹斜筋まで、広い範囲での筋肉の収縮・弛緩反復システムで簡単に鍛えることができるので、女性におすすめです。

【Abomcle】EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド

• ジェルシート不要で、消耗品なしが魅力の 6モード、 9段階強度で変化できる
• 洗えるベルトで、人間工学モデルとなっている
• 歩いている状態で、装着することで従来のトレーニング効果が2倍にアップ

 

購入後も万が一のことがあれば、安心保証もついているので、体感してみたいって方にもおすすめです。

【NAKAKO】EMS 腹筋ベルト 筋トレ器具 USB充電式

•  USB充電式の腹筋マシンで、液晶表示 6モードと9段階強度が魅力
• 運動ニューロン（神経）に電気刺激を加える
• ベルトは、柔軟性の高いソフトなPU素材だから、長時間も楽チン

 

全身トレーニングしたい方には、特におすすめの腹筋ベルトです。

【WARAMOKI】EMS 腹筋ベルト 腹筋トレーニング EMSベルト

• 6種類モードで、10段階強度 に調整することが可能となっている
• USB充電式タイプで、さらに15分のタイマー搭載
• 時間がなくても、手軽に、どこでもトレーニングを行うことが可能

 

今なら、クーポンの適用もあり、口コミでもかなりの好評のある腹筋ベルトです。

【EEZ-Y】EMS 腹筋ベルト 筋トレ器具 USB充電式

• 最新強力モデルで、6モードかつ9段階強度に対応している
• 自分独自のプログラムを組み、効率的かつ効果的に部位を狙って鍛えれる
• USB充電式で長時間使用することも可能

 

体にピッタリできる装着サイズで、全身トレーニングしたい方に、本当におすすめの腹筋ベルトです。

【multifun】EMS 腹筋ベルト 腹筋パッド 筋トレ器具 USB充電

• USB充電で、6種類モードと9段階強度となっている
• 背中、腹、二の腕など多くの鍛えたい部位に装着することができる
• 無線リモコンで操作できるんので、無駄なコードや有線などが不要

 

読書や家事をしながらでも、どんな場面でも操作することが可能なのは、嬉しい無線機能ですね。

【Paulien】EMS腹筋トレーニング  腹筋ベルト

• 10段階強度で、6種類モード搭載で破格の安さ
• 一定の電気パルスで、運動神経を刺激し筋力を伸縮させる効果も
• 中間周波数で、筋肉をリラックスさせるモードも搭載されている

 

腹筋ベルトの20分の運動効果は、ジョッキング1500m、自由泳30分、腹筋鍛え30分に相当するほどの効果抜群です。

【まとめ】腹筋ベルトで下腹部を引き締めよう！

最後までスクロールありがとうございます！

長い記事でしたが、あなたにピッタリなEMS腹筋ベルトは、見つかりましたか？

もし、日々の運動不足で悩まされている方や、運動はしたいけどなかなか、時間を確保することが出来なくて、困っている方などに参考にならば嬉しい限りです。

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