【2020年決定版】マッサージボールの効果は？おすすめ13選。【首や肩のコリに】
自宅での本格的なマッサージや筋膜を効果的に刺激し、揉みほぐすアイテムとして注目されている「マッサージボール」。
また、毎日のデスクワークによる疲労や、全身の血液循環も効果的に促進することができます。さらに、ちょっとした休憩時間や長時間の移動でも、楽に持ち運ぶこともできコンパクトサイズも豊富にラインナップされています。
記事の前半では、マッサージボールの効果を紹介し、後半でおすすめのモデルをいくつかピックアップしていきます。
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【チェック】こんな方におすすめ
- 節々・体中の痛みがなかなか取れない
- 忙しくてマッサージに行く時間がない
- 手軽に体を鍛えたりストレッチしたい
- 運動不足や生活習慣を改善したい
- 気軽にどこでもストレッチしたい
【メリット】マッサージボールの効果
コンパクトなサイズ感も魅力的ですが、今、注目のマッサージボールでは、3つの刺激を効果的に得ることができます。
- ①全身リラックス
- ②姿勢・身体のコリ改善
- ③血液循環・むくみ解消
ボールの振動の度合いは、使う場所や目的に合わせて簡単に調整するタイプもラインナップされています。
また、筋膜とは筋肉を包む膜のことで、体全体に張り巡らされ、組織を支える第二の骨格といわれています。
筋膜リリースは、収縮した筋肉をリラックスさせ、血液、酸素、リンパ循環を改善し、筋肉のストレッチ反射を刺激することにより、骨格筋の不動と痛みを治療するのに役立つと主張されている代替医療療法です。 筋膜は、筋肉を含む人体のほとんどの構造を包む、薄くて丈夫な弾性タイプの結合組織です。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
1日たったの3〜5分間、ストレッチボールで筋膜リリースを行うだけで、全身のだるさ・むくみ・疲れなどを解消することができます。
【2020年決定版】マッサージボール 13選
Amazon や楽天・Yahooショッピングなどで購入することができる「おすすめのマッサージボール」を紹介していきます。
手軽に肩や首のこり全身リラックスできるアイテムを探している方は、マッサージボールもチェックしてみてください。
【KOOLSEN】マッサージボール 筋膜 ヨーカーボール 自宅用 3個セット
- 硬くなりやすい筋膜にピンポイントで、刺激することができるアイテム
- お手軽な3点セットで、肌に優しく使える幅が広いモデル
ベストセラー1位に選ばれている大人気モデルで、持ち運びも便利な収納袋付きとなっています。
【KOOLSEN】マッサージボール 筋膜リリーストレーニングルーム用
- シンプルなカラーデザインが豊富で、お得な3個セットモデル
- ユニークな人工デザインが人気で、血液循環や柔軟性もアップ
コンパクトなダイヤモンド型マッサージボールで、姿勢の改善にも期待できるアイテムとなっています。
【TRIGGERPOINT】マッサージボール MB1 筋膜リリース 直径6.5cm
- 胸筋をもみほぐし柔軟性も高め、可動域アップが期待
- 家庭でのマッサージや、筋膜リリースしたい方におすすめ
梨状筋をリリースすることで、骨盤・股関節の安定性が強化されインナーマッスルにも効果的です。
【TRIGGERPOINT】マッサージボール MB-X 硬質モデル 筋膜リリース
- 男性におすすめの硬質モデルで、筋膜にピンポイントで刺激
- 毎日デスクワークやPC作業などの疲労効果に最適
手の届きにくい所を中心にマッサージしたい方におすすめのモデルで、指で圧迫をかけるような感覚を再現しています。
【TRIGGERPOINT】マッサージボール MB2 ローラー 首 筋膜リリース
- マッサージボールが2つ連携されているモデルで、血液循環も促進
- 使い方の幅が、広く全身リラックスに最適なアイテム
本格的なマッサージボールで、カジュアルなデザイン性からも女性に人気なモデルとなっています。
【TRIGGERPOINT】マッサージボール 筋膜リリース コンパクトタイプ
- 直径5cmのコンパクトサイズで、持ち運びに便利なマッサージボール
- 凝り固まった身体のメンテナンスにも最適なタイプな人気商品
手のひらや足の裏のツボマッサージなどを、本格的にしたい方におすすめのアイテムとなっています。
【Preime】マッサージ ストレッチ ボール レッド・イエロー
- 指圧マッサージを再現したマッサージボールで、ピンポイント刺激
- 1ヶ月の完全保証制度もあり、自分に合わなかったら安心の返品付き
Amazonチョイスに選ばれているシンプルな大人気ストレッチボールで、コスパ最強モデルです。
【ASC】筋膜 ボール4個組 ストレッチボール 足裏 ツボ押しグッズ
- 高品質のシリコンゴムを採用のボールで、高い弾力性が人気なモデル
- 水で洗浄しやすく、衛生的にも心配のないツボ押しグッズ
全身の筋肉を効果的にリラックスさせ、持ち運びにも便利で今ならクーポン適用で、さらに安く購入することができます。
【HAMILO】マッサージボール ストレッチ ツボ押し 全身 4点セット
- カラフルなデザインで、コスパ抜群の4点セットモデル
- 細い突起のトゲトゲがあり、じんわりと優しい刺激が人気
カタチの異なるマッサージボールのセットで、筋膜はがしにピッタリのアイテムとなっています。
【Soomloom】マッサージボール3点セット ヨガ･ボール 筋膜リリース
- お得なマッサージボール3点セットで、手触りが良く変形しにくい素材
- つま先から首身体全体をケアすることができ、耐久性もバツグン
シンプルなデザイン性で女性に人気のモデルで、コスパ抜群のマッサージボールとなっています。
【セルフボディケア・ジャパン】トリガーポイント＆筋筋膜リリース
- 柔らかめと硬めの突起が、人気の独特な刺激を与えるモデル
- 全身への効果的なアプローチが可能で、プレゼントやギフトにもピッタリ
世界中のアスリートからも絶大な人気を得ているアイテムで、細かな筋肉へのアプローチにも最適です。
【Elikliv】マッサージボール ストレッチボール 電動フォームローラー
- 4段階可調整で、効果的にストレッチ効果をアップさせる人気ボール
- 4段階のパワフルな振動で、コンパクトなどこでも簡単筋膜リリース
Amazonチョイスに選ばれているマッサージボールで、全方位的に体の疲れを解消してくれます。
【MARNUR】ストレッチボール フォームローラー 筋膜リリース 電池式
- ワンボタンで簡単に、電源ボタンと振動レベルの切り替えできるモデル
- 2段階で振動を変え、全身ケアに最適な持ち運びも便利
肩こりや腰痛・関節痛で悩んでいる方におすすめで、つま先から全身まで筋肉をもみほぐすことができます。
【まとめ】マッサージボールで首や肩のコリを効果的にほぐそう！
最後まで見てくれてありがとうございます。
手軽に通販で購入することができるおすすめのマッサージボールの紹介してきましたが、あなたにピッタリのモデルは見つかりましたか？
コスパ良く安く購入することができ、使える幅も全身と広くおすすめのリラックスアイテムなので、チェックしてみてください。
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