【大人の塗り絵特集】ストレス解消や自律神経を整える。【ディズニー作品も】

ｱｲﾃﾑ
2020.05.08

【大人の塗り絵特集】ストレス解消や自律神経を整える。【ディズニー作品も】

何か没頭できる趣味を見つけたい方や、日常のストレスから解放されたい方におすすめの「大人の塗り絵」。また、心身の不調で悩んでいる方も必見です。

さらに、自律神経を整えるぬり絵も登場していて、リラックス効果や認知症予防の観点からも注目されています。

記事の前半では、大人の塗り絵が注目される理由を紹介し、後半でおすすめの作品をラインナップしていきます。


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【ポイント】大人の塗り絵が注目される理由

『大人の塗り絵』がなぜ、注目されているのか疑問に感じた方もいるはずです。ざっくりとですが、塗り絵をすることで得られるメリットを紹介していきます。

  • ①脳トレや認知症予防
  • ②世界の風景を疑似体験
  • ③体の不調やバランス調整
  • ④ストレス・リラックス効果
  • ⑤時間を忘れ美しい世界観に没頭

塗り終わったら額装してインテリアの風景として飾ることも楽しみのひとつです。

【チェック】日常生活で自律神経を整える

自分は日常生活の中で、意識して4つの行動を実践して自律神経を整えています。

ポル
ポル
  • ①朝起きたら日光を浴びる
  • ②適度なランニングやヨガ
  • ③腸内環境を整え食生活の改善
  • ④好きな音楽など没頭できる逃避行

※自律神経を整えるような商品やグッズも紹介しているので、以下の記事も参考にチェックしてみてください。

【2020年版】おすすめ大人の塗り絵 13選

Amazon や楽天ヤフーショッピングなどで購入することができる「おすすめの大人の塗り絵」を紹介していきます。

自宅でイライラしている方やストレスが溜まってる方は、気分転換にチェックしてみてください。

Flower Mandalas 花々のマンダラぬりえ、心を整える

  • 日々のストレスを忘れる100ページもある作品で、美しいアートワークとデザインが人気

 

ベストセラー1位に選ばれている大人の塗り絵で作品で、リラクゼーション効果もあり、家族でも共有して使うことができます。

Flower Mandalas 花々のマンダラぬりえ、心を整える

  • 植物とデザインが見事に組み合わさったマンダラ作品で、風景がキレイな書き込み式の作品

 

定番の人気モデルの塗り絵作品で、100ページもあるので長期的な趣味として没頭することができます。

Mandalas 花々のぬりえ ストレス解消とリラクゼーション

  • ヨーロッパで人気の花や草木をモチーフにしたマンダラの美しさが魅力的な作品で、今までにない癒しの世界観を実現

 

細部にまでこだわった高解像度印刷で、初心者から上級者まで幅広いデザイン性を追求することができます。

Animals 大人のための動物の塗り絵 ストレス解消

  • 高解像度印刷で、芸術的な喜びやリラックス効果日常のストレスから解放される塗り絵作品

 

大切な人へのギフトやプレゼントにもぴったりな作品で、ユニークでプロ品質の塗り絵となっています。

Dream Paradise 大人のための塗り絵: 自律神経を整える

  • イライラしてる時や悲しい時、体の不調が気になるなどの悩みを抱えている方におすすめの塗り絵作品

 

1日15分の塗り絵で、心が落ち着き自律神経のバランスを整える作用もあります。

Birds And Butterflies 鳥、蝶、花の大人のための塗り絵

  • ヨーロッパで流行っている花や鳥,蝶,をモチーフにしている作品で、素敵なプレゼントにもピッタリ

 

リラックス効果やストレス解消にもおすすめの作品で、美しい芸術世界に没頭する時間もとってみてください。

大人ディズニー 夢の世界へ 素敵な塗り絵レッスンブック

  • ディズニーの世界へと誘う大人の塗り絵集で、ポスターの図案も収録されているセパレートタイプ

 

ベストセラー1位に選ばれている大人気の『大人ディズニー 素敵な塗り絵レッスンブック』で、ディズニー好きには外せない作品となっています。

オリーブス 詩篇と共に楽しむ大人の塗り絵

  • 8イラスト分の塗り方見本付きで、初心者にもおすすめ

 

Amazonチョイスに選ばれている大人の塗り絵で、人生に迷った時に役立つ言葉もあり大人気モデルの塗り絵となっています。

新装版 ぬり絵 花のさんぽ道―世界のうつくしい花と風景

  • 小鳥と一緒に、世界の中の花のある風景の中を散歩するような作品で、世界の風景を疑似体験したい方におすすめ

 

物忘れや脳トレ、認知症予防にも効果的な塗り絵で、無心で集中して自分の世界に没頭することができます。

自律神経を整えるぬり絵

  • 全く新しい自律神経を整えるためのメソッドとして有名で、1日15分の塗り絵から元気で明るい毎日を手に入れる

 

物忘れの脳トレや認知症予防にも効果的なストレスが解消し、自律神経の名医が手がけた作品となっています。

おとなのスケッチ塗り絵 世界の美しい水の都

  • 世界遺産として有名なヴェネチアやモン・サン=ミシェルをスタートし、世界の美しい水辺に時間を忘れて没頭できる作品

 

初めての方でも安心の塗り絵で、美しい水辺の風景が好きな方必見の塗り絵作品となっています。

世界一周 ぬり絵の旅 かわいい楽しいぬり絵ブック

  • 世界を塗り絵で横断する独特な発想力で、塗り終わった作品もカードにしたり額縁に飾るのもおすすめ

 

塗り絵初心者から大人まで幅広い年代に人気で、実際には世界一周することができなくても疑似体験としてもピッタリです。

スケッチ塗り絵 美しいボタニカルアート 〜四季の庭編〜

  • 清楚で可憐な花や植物がテーマな心和む塗り絵で19枚入り

 

本格的なボタニカルアートを手軽に疑似体験することができ、色鉛筆や水彩など、好きな画材も使うことができます。

【まとめ】大人の塗り絵で気持ちを落ち着けよう！

最後まで見てくれてありがとうございます。

初心者から上級者まで楽しめるような「大人の塗り絵」を紹介してきましたが、あなたや家族にピッタリな塗り絵作品は見つかりましたか？

ストレスが溜まってる方や世界の風景が好きな方などは、日常の中に少し変わったアクセントとして「塗り絵」を取り入れてみてください！

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