【使ってみた感想】最新版おすすめ腹筋ローラー13選。【ダイエット効果的！】
ジムに通う時間がない、運動時間を確保することが難しいといった生活で、ダイエットにおいては「短時間で効率的に、結果を出す」ということが一番大事です。
そんな時は「腹筋ローラー」を使い、たるんだお腹や脂肪を引き締めましょう。
記事の前半では、腹筋ローラー歴2年半のライターが実際に体験し、得られた効果や失敗しない腹筋ローラーの選び方を解説します。
最新モデルの腹筋ローラーに関しての記事も更新しているので、チェックしてみてください。
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【体験者が語る】腹筋ローラーの効果は？
ライターが2年半！腹筋ローラーを使った効果は、以下の通りです。
- ①腹筋がシックスパックへ！
- ②背筋力が鍛えられ猫背が治った！
- ③声が腹から出るようになった！
- ④人間関係が明るくなった！
- ⑤うつ病が改善された！
全身をエクササイズするだけではなくて、1日5分腹筋ローラーをするだけで、私生活も豊かになりました！ローラーには本当に感謝しています。
初心者は膝をついてローラーを使おう！
始めた当初は、腹筋ローラーを立った姿勢のまま行うことはできませんでした。よくアスリートがしている姿は、かなりレベルが高く、できるまでは膝をついて決めたセット数をこなしてました。
- 【事実】初心者は誰でも、立ったままの姿勢から下げることは難しい！
最初の2・3か月は、腹筋ローラーをうまく使うことができず挫折の日々でした。
しかし今では、余裕で立った姿勢から腹筋ローラーを床へ鼻先ぎりぎりまで、下げてることができるようになりました。
- 【結論】腹筋ローラーは短時間で体の内から鍛えることができ、人間関係で悩むことも少なくなる！
本当に腹筋ローラーのある生活は、QOLめちゃくちゃ上がります！
【ポイント】腹筋ローラーの選び方
多くの種類がラインナップされている中で、自分にぴったりの腹筋ローラーを選ぶことは難しいですよね。
そこで以下のように2つのポイントに絞って、選ぶことをおすすめしています。
- ①ダイエットの目的
- ②ホイール直径の大きさ
詳しく解説していくので、購入前にはしっかりとチェックしてみましょう！
①ダイエットの目的
腹筋ローラーは基本的に、全身の体幹やインナーマッスルを鍛えることができます。しかし、中には痩せたい箇所や鍛えたい部位を決めて使っている方もいます。
ダイエットの目的に応じて選べる種類は、大きく分けて2つあります。
- ①ベーシックタイプの腹筋ローラー
- ②自動リバウンドタイプの腹筋ローラー
②のリバウンド機能付きは、初心者におすすめで怪我防止に効果的です。①に比べると多少価格が高くなる。
腹筋ローラーのタイプも選ぶ時には、3つに分かれます。
- 一輪タイプ→バランスをとることが難しく負荷も大きく上級者におすすめ
- 二輪タイプ→安定感があり慣れてきた中級者におすすめ
- 三輪タイプ→さらに安定感があり低負荷で初心者におすすめ
それぞれのダイエットの目的に合わせて、種類・タイプについては、しっかりとチェックしておきましょう！
②ホイール直径の大きさ
鍛えたい部位や、目的に合わせてホイールの直径は変わってきます。
- 初心者→20cm以上
- 中級者→15cm〜20cm未満
- 上級者→15cm以下
つまり、ホイール直径の大きさが低くなるにつれて、かかってくる負荷は重くなってくるということです。
【2020年版】おすすめ腹筋ローラー 13選
Amazonや楽天・Yahooショッピングで購入することができるおすすめの腹筋ローラーを紹介していきます。
これからダイエットやお腹回りの脂肪を燃焼させたい方は、チェックしてみて下さい！
【Soomloom】エクササイズローラー 超静音
- 全身にアプローチし安定&静音が特徴的なポイント
- 組み立て簡単で床の傷防止、メーカー保証もある
Amazonチョイスに選ばれている、コスパのいいベーシックな腹筋ローラーです。
【ELOSIS】腹筋ローラー エクササイズローラー 超静音
- シンプルな操作でリバウンド機能搭載の初心者でも安心
- 人間工学設計に基づいたハンドルにより握りやすい
Amazonチョイスの商品で、コスパ良く自動リバウンド式腹筋ローラーとなっています。
【Wolfyok】アブローラー アブホイール エクササイズ
- 肉厚の二重ホイールにより安定性が抜群
- 膝マット付きで初心者にもおすすめで、軽量タイプで持ち運びに便利
筋トレマニアから圧倒的な支持を得ている、Amazonチョイスに選ばれ、ダブルホイールかつ丈夫なハンドルが特徴な商品です。
【AUOPLUS】膝マット付き アブホイール
- 多角度の方向にも鍛えることができる
- 1日5回を3セットするだけで、理想のくびれを実現
大人気商品で、Amazonチョイスに選ばれブラックとイエローのデザインがかっこいいと好評の腹筋ローラーです。
【Trideer】マット付き アブローラー
- 超静音＋安定性の凸凹外輪デザインが特徴的
- 軽量で組立も分解も簡単で、持ち運びに便利なタイプ
12ヶ月の保証期間があり、万が一の場合も安心のダイエット器具となっています。
【NAKO】エクササイズローラー アシスト機能
- デザイン性近に未来感あり、3種類から選ぶことができる
- ゴムを採用により耐久性に優れ、自宅の床を傷つけない
コスパもよく初心者でも扱いやすく、握りやすいデザインです。
【TOEI LIGHT】ローラー 静音 組立不要
- ホイール直径が小さいため効率の良い、脂肪燃焼効果が期待
- 握りやすいグリップで、省スペースを活用しダイエットしたい方におすすめ
値段が安く、ベーシックなタイプでAmazonチョイスに選ばれている腹筋ローラーです。
【adidas】アブホイール トレーニング
- 信頼あるブランドで、コアマッスルに働きかける
- フィットネス・エクササイズ・ジムなど様々なシーンで活躍
気になった方は、上のリンクからチェックしてみてください。
【ACTIVEWINNER】マット付 超静音 アブローラー
- 凹凸外輪設計で滑止め機能も搭載
- 滑りにくいNBRフォームハンドル採用で、コンパクトに収納も
Amazonチョイスの商品で、マット付きでデザイン性も人気な腹筋ローラーです。
【Body Sculpture】パワーローラーコア ブルー
- アシストコイル付きローラーで、体の引き起こしをサポートする
- 安定感が抜群で使用感もよく、ワークアウトに集中
安心のノンスリップグリップにより、手に汗をかいても滑りにくい設計が魅力的なポイントです。
【Wonder Maxi】アブホイール エクササイズ
- ゴム外輪とスプリング設計により、運動中はめちゃくちゃ静か
- 初心者でも安心の自動ブレーキ機能搭載
価格も安く、ダイエットに効果的なハイスペックな腹筋ローラーとなっています。
【RHYTHM FUN】3輪 アブローラー エクササイズ
- 腹直筋、腹横筋、腹斜筋全てに効果的なトレーニングが可能
- 新陳代謝を促進し、肩こりや腰痛にも効果的
組み立ても簡単で、マットも付きで音を気にすることなく全身をエクササイズできます。
【Odoland】6 IN 1超静音腹筋ローラーセット
- 6点セットで3000円以下は、コスパ抜群の商品
- 猫背の改善&姿勢矯正などの全身をエクササイズ
このセットを購入すると、自宅がコンパクトでちっちゃいジムとして変貌を遂げる【最強のアイテム】です。
【まとめ】腹筋ローラーで効率的に鍛えよう！
最後まで見てくれてありがとうございます。
今回は通販で購入することができる、腹筋ローラーを紹介してきましたが、あなたにぴったりの1台は見つかりましたか？
ダイエットをしたいと悩んでいる方や、運動時間を確保することが難しい方は、効率的に短時間で腹筋ローラーを使って脂肪を燃やしましょう！
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