【2020年最強版】なわとびの効果&おすすめ17選。【ダイエットに効果的】

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【2020年最強版】なわとびの効果&おすすめ17選。【ダイエットに効果的】

手軽にダイエットやエクササイズできると注目されている、話題の「なわとび」について紹介していきます

子どもから大人まで幅広い層に愛され、その運動効果とコスパの良さから、最近、注目を集めています。初心者から上級者まで使い方次第では、本格的にトレーニングすることができます

記事の前半では、なわとびの知られざる効果について解説し、後半でおすすめのなわとびをいくつか紹介していきます


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【メリット】なわとびで得られる効果

意外と知られていないですが、なわとびには多くの効果があります。

具体的な効果は、以下の通りです。

  • ①体幹を効率よく鍛え、太ももと腰の強化
  • ②脂肪燃焼効果と持久力強化
  • ③心肺機能と基礎体力の向上

なわとびは、47種類と多くの筋肉を使うことからも全身を効果的に鍛え上半身の姿勢を保ち、体幹やインナーマッスルも鍛えることができます。さらに、運動強度はランニングよりも高いことで有名です。

なわとびの運動強度は、8.0~12.0程度と一般的にされていますが、走っているときの8.3程度よりも運動効率が高く、効果的に脂肪燃焼を促進させます。

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つまり、なわとびを跳ぶだけで8~12倍とランニング以上のカロリーを消費することができるコスパ最強のアイテムということです。

 

【2020年最強版】おすすめなわとび 17選

Amazonや楽天・Yahooショッピングなどで購入することができる「おすすめのなわとび」を紹介していきます

手軽にダイエットやトレーニングを効果的にしたい方は、参考にチェックしてみてください

【MAXKU】インテリジェントな電子計数縄跳び トレーニング カウント機能

  • 人間工学設計で、滑り止め採用でハンドル内にベアリングを搭載

 

電子計数により、高精度飛び回数カウンターも搭載のハイスペックモデルの縄跳びです。

【PUMA】縄跳び ロープ PM128 調節可能 なわとび とび縄

  • かっこいいデザインはもちろん、握りやすいグリップを採用

 

切れにくいロープ採用で、名前シール付きで子どもに嬉しい縄跳びです。

【AivaToba】縄跳び トレーニング用 なわとび 重り付き

  • 人間工学設計で、滑り止め持ち手部分はスポンジ素材で汗を吸収

 

運動不足解消や脂肪燃焼効果もあり、細部にまでこだわったデザインが選ばれる理由です。

【highplus】縄跳び なわとび トレーニング用 筋トレ用 大人用 エクササイズ

  • 軽量で滑りにくいアルミニウムハンドルで、耐久性も抜群のモデル

 

柔軟なデザインにより、調整可能でフィットネスなどの運動に最適な縄跳びです。

【OUAMEI】縄跳び トレーニング用 2way跳び式 縄なし カウンター付き

  • LED液晶面が付きで、全身に酸素が行き渡り新陳代謝も活溌になる縄跳び

 

2wayとしても使うことができ、子どもから大人まで手軽にエクササイズできる器具です。

【Sportout】スピードジャンプロープ ロープ 縄跳び なわとび

  • アルミ合金素材で、もつれ防止にも効果的でカロリー消費にも最適

 

Amazonチョイスに選ばれている商品で、カラーもブラックとブルーの2種類から選ぶことができます

【SHOWVIGOR】なわとび トレーニング 縄なし 2WAY使用

  • 2WAY使用-場所を気にせずにエクササイズ運動

 

人間工学に基づいたデザインで、柔らかいシリコン素材で回転機構付きのハイスペック縄跳びです。

【Ledess】縄跳び トレーニング トレーニング用

  • 滑り止めデザインで、ロープが絡まらない構造の縄跳び

 

長さ調整も簡単で、子どもから大人まで手軽に使うことができる縄跳びとなっています。

【ホープ屋】縄跳び トレーニング 縄なし 2WAY使用

  • 2WAY使用・場所を気にせず、手軽にエクササイズ

 

カウント、カロリー、体重と跳び周数をLED液晶も搭載で人間工学設計のモデルです。

【TANITA】カロリージャンプ 消費カロリー付きなわとび

  • 室内でも室外でも使える2種類のロープが付属

 

カロリーもカウントし、室内でも手軽に有酸素運動をしたい方におすすめの縄跳びです。

【FEELCAT】なわとび トレーニング用 脂肪燃焼 大人用

  • シンプルなブラックデザインで、インテリアにもぴったり

 

ニッケルめっきを施したスチールベアリングを採用により、直径6mmロープが持ち心地快適なモデルの縄跳びです。

【WERPOWER】なわとび ジャンプロープ トレーニング用

  • 鉄棒取り外す可能で、長さも調整可能なタイプの縄跳び

 

ハンドル内にベアリングを搭載してあり、ロープが絡まらない構造も魅了的です。

【InField】なわとび トレーニング用 調節可 ブラック

  • 体幹や姿勢改善にも効果的に刺激

 

人間工学に基づいたグリップのデザイン、長さも調整可能なタイプの縄跳びです。

【CedarEight】ヘビーロープ 重さ 400g 筋トレ トレーニング

  • 汗をかいても滑りにくいグリップで、エクササイズに最適なモデル

 

カラーバリエーションも豊富で、耐久性にも優れている縄跳びです。

【adidas】トレーニング スピードロープ縄跳び

  • 安心のメーカーブランドで、運動やスポーツに最適な縄跳び

 

身長に合わせて長さが調節できるタイプで、ハイスピードの縄跳びが可能です。

【BESTECHMAN】縄跳び トレーニング 縄なし 2WAY使用

  • LED液晶面搭載で、消費カロリーも可視化できる画期的な縄跳び

 

子どもから大人まで使える縄跳びで、高精度カウンターも魅力的な器具です。

【beastoo sports】縄跳び トレーニング用 長さ調整可 エクササイズ

  • 30日のメーカー保証もあり、カウントしてくれるハイスペック

 

初心者から上級者まで本格的に鍛えることが、楽しくエクササイズできる縄跳びです。

【まとめ】なわとびで効果的に運動しよう!

最後まで見てくれてありがとうございます。

ネット通販で手軽に購入することができるおすすめのなわとびを紹介してきましたが、あなたにぴったりの一台が見つかりましたか?

外出自粛などでストレスを溜めている子どもや大人まで、子ども心を懐かしみエクササイズに挑戦してみてくださいね

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