【悩んだら腕立て】効果は？おすすめプッシュアップバー13選。【2020年最強版】
プッシュアップバーは、手首や腕を痛めることなく効率よく腕立てをすることができる筋トレグッズです。
コンパクトなサイズが多くラインナップされ、場所を取ることなくどこでも腕立てや筋トレをすることができます。筋トレ初心者の方や、女性を中心に、今話題の商品です。
記事の前半では、プッシュアップバーの効果について実体験を踏まえて解説し、後半でおすすめのプッシュアップバーをいくつか紹介していきます。
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【体験談】プッシュアップバーの効果
プッシュアップバーを使って、実際に得られた効果は以下の3つあります。
- ①可動域体幹の強化
- ②ピンポイントで刺激
- ③手首の負担を軽減
また、最新モデルのプッシュアップバーについての記事も更新してるので、こちらもチェックしてみてください。
普段、いつも僕が参考に見ている動画です。一応リンクを貼っておきます。
プッシュアップバー背中まで鍛えれる10種類おすすめの筋肥大トレーニング紹介！【筋トレ】
- ①肩の筋肉強化
- ②胸の筋肉強化
- ③腕の筋肉強化
- ④腹部の筋肉強化
本当に幅の広い使い方ができるアイテムとしても、マルチな場面で活躍すること間違いなしのフィットネスグッズです。
【ポイント】プッシュアップバー選び方
多くのメーカーからラインナップされているだけあって、なかなか自分にぴったりの一台を見つけることは難しいですよね。
- ①グリップ
- ②コンパクト
- ③安定・耐久性
そこで、プッシュアップバーの選び方を簡単に解説してきます。
①グリップ
腕立て伏せの動作ですが、通常とは違いグリップを握って手首の負担を軽減するのが特徴的です。
- 5mm以上の厚さのある握りやすいクリップがおすすめ
グリップ部分のスポンジで覆われていることもあり、少しの溝があることもあって汗を吸収して滑りにくい構造で設計されています。
②コンパクト
組み立て式筋トレプッシュアップバーで、10秒程度で分解してコンパクトに収納が保管できるタイプがおすすめです。
- 場所を選ばずトレーニングでき、組み立て簡単コンパクト収納がいい！
自分のライフスタイルやトレーニングの用途にあわせて、タイプは選びましょう！
③安定・耐久性
大きく分けて、金属製とプラスチック製のプッシュアップバーがあります。
- 耐久性が強い金属鋼管がおすすめ！
金属製は耐久力に優れている一方で、持ち運びにはプラスチック製の方が軽量タイプで、便利な特徴があります。
購入前には、しっかりとチェックしてから選びましょう！
【2020年最強版】おすすめプッシュアップバー 13選
Amazon や楽天・Yahooショッピングなどで、購入することができるおすすめのプッシュアップバーを紹介していきます。
コロナによるストレスで悩んでいる方や、筋トレを始めたいと思っている方は、参考にしてみてください。
【Hoshinoスポーツ】プッシュアップバー 腕立て伏せ
- 耐久性＆安定性抜群で、スタイリッシュな形状が人気なモデル
- スポーツジム認定グッズで、組み立て式ではなく重ね合わせコンパクトタイプ
Amazonチョイスのプッシュアップバーで、長時間使用しても耐久性に強く、信頼の国内ブランドの商品です。
【Wolfyok】プッシュアップバー 滑り止めラバー付き
- プッシュアップバー史上最強の320kg耐荷重を実現しているフィットネスグッズ
- 短時間で効率よく、ムキムキボディーを目指し、安心の一年保証についてくる
Amazonチョイスの商品で、黒と赤のシンプルなデザインが人気のプッシュアップバーです。
【CAMORF】プッシュアップバー 腕立て伏せ 器具 ブラック+レッド
- 滑り止めのスポンジ加工もされて、初心者でも安全に腕立てエクササイズ
- CAMORF製品は安心保証付きで、シンプルなデザインで傾斜も特徴的
Amazonチョイスの商品で、斜めになるデザインによって効率よくトレーニングすることができるグッズです。
【adidas】トレーニング 腕立て プッシュアップバー 2個セット
- デザイン性が高く、軽量でありながら滑りにくい加工を採用
- 安心のブランドで、国内でのシェア率も高いフィットネスグッズ
プッシュアップバーを使うことで、肩の関節の可動域を広く胸筋を効果的に鍛えることができます。
【Bodytech】プッシュアップバー 耐荷重100kg 傾斜グリップ
- グリップに傾斜を設けることで手首に掛かる負担を軽減
- 簡単組み立てモデルで、すぐにトレーニングができる
プラスチックシャフトは、長時間の使用にも耐えるコンパクトタイプで持ち運びにも便利です。
【Generic】プッシュアップバー プッシュアップスタンド
- 耐久安定滑り止め採用で、耐荷重が200kgまでカバーしている
- 分解式、狭い部屋でも省スペースを活用しどこでもトレーニング
カラーデザインがシンプルで、バランスの良い大胸筋を鍛えられるフィットネスグッズです。
【ECOEMO】プッシュアップバー 腕立て伏せ シットアップ
- 耐久性が強い金属鋼管を採用して、耐荷重が300kgを実現
- 手の負担を軽減する、人間工学に基づいたデザイン設計
シンプルなデザインで、Amazonチョイスにも選ばれているフィットネス器具です。
【Gentrock】プッシュアップバー スチール製 腕立て伏せ
- 耐久性が強い金属鋼管を採用し、耐荷重が300kgまで誇る重量級アイテム
- 手の負担を軽減する人間工学に基づいたデザイン設計
2年間の品質保証もあり、Amazonチョイスに選ばれているフィットネスグッズです。
【Cretee】プッシュアップバー 腕立て伏せ 滑り止めラバー付き
- 特定の筋肉を鍛えるため、カラーデザインによって視覚化された画期的なグッズ
- 左右がバラバラに独立しているので、バーの間隔や角度を調整可能なタイプ
効果的に筋肉を刺激し、革新的な色分けされたプッシュアップボードとなっています。
【JUZFIT】プッシュアップバー 腕立て伏せ 腹筋器具
- 効果的に手首の負担を減らし、トレーニング効率を大幅に上げる器具
- 滑り止め&取り付け簡単なタイプで、出張などの持ち運びにも最適
1年間の品質保証があり、最新型のプッシュアップバーです。
【T-link】プッシュアップバー 機器 プッシュアップブラケット
- 人間工学のデザインにより、握りやすい厚みのあるグリップ
- 組み立て簡単＆持ち運び便利なフィットネスグッズ
シンプルなデザインで、上半身の強化・筋力アップに最適なモデルです。
【Ultrasport】プッシュアップバー 回転型 腕立て伏せ用
- 少し特殊な丸い形状の、回転式プッシュアップバー
- 柔軟なスポンジ製のグリップにより、滑りにくく握りやすく手首も保護
Amazonチョイスの商品で、コンパクトなトレーニングアイテムなので、持ち運びも簡単です。
【Singertop】プッシュアップスタンド 腕立てスタンド
- 組み立て式で、コンパクトで持ち運びタイプ
- 胸だけではなく肩、二の腕、背筋、腹筋の強化にも効果的
自宅で手軽に体作りをコンパクトにできる、おすすめのフィットネスグッズです。
【TOMSHOO】腕立て伏せ 腹筋ローラー ハンドグリップ
- 5-in-1フィットネスセットで、とくにかくコスパがいい筋トレグッズ
- 負荷の強さ調整が可能で、厚く柔らかなスポンジで手首の負担を軽減
出張、旅行、トレーニングしにくい状況でも、軽量タイプなので持ち運びも便利なタイプのコスパ最強のモデルです。
【まとめ】プッシュアップバーで筋肉を刺激しよう！
最後まで見てくれてありがとうございます。
ネット通販で購入することができるプッシュアップバーを紹介してきましたが、あたなにピッタリの1台は見つかりましたか？
悩んでいる方やこれから筋トレを始めようと考えている方は、プッシュアップバーを使って挑戦してみてください！
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