【痩せたい方必見】自宅で出来るおすすめダイエット方法13選。【保存版】

ﾀﾞｲｴｯﾄ
2020.04.20

【痩せたい方必見】自宅で出来るおすすめダイエット方法13選。【保存版】

毎日の外出自粛や通っていたジムが閉鎖していたり、さまざまな問題によって、食生活や運動習慣など乱れがちですよね。

今回は、そんな方に向けて自宅で手軽に出来るおすすめのダイエット方法として、13個ほど紹介していきます。

ほとんどがオンライン上で、完結するようなサービスを多くラインアップしているので参考にしてみてください。


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【2020年決定版】おすすめダイエット方法 13選

今回は、最新版の確実に痩せる方法として13のダイエット方法を紹介していきます。

これからの夏のシーズンもしくは、絶対に痩せたい方はチェックしてみてくださいね。

【家庭・自宅】ヨガ・ダイエットオンライン

自宅からでも簡単に、ヨガやダイエットすることができるオンライン完結のサービスです。

※過去の記事でも自宅で使えるフィットネス器具を紹介しているので、参考にしてみてください。

【SOELU】家から徒歩0分のヨガスタジオ。おうちでできるフィットネスサービス

  • ビデオ通話による自宅で手軽に行える、オンラインフィットネスサービス
  • ヨガやピラティス、バレエエクササイズなど幅広いジャンルのダイエット
  • 特別な手間もかからず、スマホからでも簡単にアクセス可能

今なら入会金無料で、月980円から始めることが出来るオンラインサービスです。

 

【FiNC】ダイエット家庭教師

  • 専門家によるオンラインマンツーマンの食事指導により、理想の体づくりを実現
  • 健康的なバランス・頻度・内容をプロの方から学ぶことができ、太りにくくキレイに維持
  • オンライン完結で、30日間の金額返金保証付きも魅力的なポイント

ダイエット家庭教師の専門家は、難関の試験を突破した知識・経験共に豊富なスペシャリストの方が多く揃っているので、まずはプログラムについて見学してみてください。

 

【体の内側】食・ドリンク・プロテイン

体内からしっかりとキレイに改善することができる、今話題のサービスを紹介していきます。

※こちらの過去の記事も参考に、組み合わせダイエットにも挑戦してみてください。

【美穀菜/ブルックス】リピーター続出！置き換えダイエット食

  • 1日1食を置き換えるだけの簡単ダイエット
  • 17種国産穀物＋10種類の国産野菜を摂取できる6種類と豊富なフレーバー
  • 1色あたり約59calで、食物繊維により満腹感をキープ

まずは、30日間のスペシャルセットを31％オフで4000円以下で試すことができ、送料無料です。さらに、オリジナルシェーカー付きで5日分も特典としてついてきます。

 

【からだ楽痩茶】薬剤師が開発した自信作の健康茶！

  • お茶であるから習慣化しやすく、手軽に飲みやすくカロリーダウンダイエット
  • ダイエットの敵である「糖質」をコントロールし、健康管理士もサポート
  • 体型を維持し食事制限の必要もなく、簡単だから続けやすい

定期コースなら、ずっと20％オフで購入することができ、全国どこでも送料無料です。無理なくダイエットすることができ、リバウンドしにくい方法です。

 

【MEN’s酵素】今年こそボディメイク！男の為のダイエットサプリメント

  • 栄養の偏りや忙しくて運動する時間がないなど、男性の悩みに応えた酵素サプリ
  • 栄養バランスを追求し、100％国産による安心・安全サプリメント
  • スタイルも磨きたい方・清潔感を高めたい方・ニオイが気になる方におすすめ

初回は半額で購入することができ、身体の内側から環境を整えたい男性必見の酵素サプリです。

 

【Muscle Deli】理想のカラダへ導くボディメイクフード

  • 理想の体つくりに取り組む人に、最適な栄養素の食事を届けるサービス
  • 高タンパク・低カロリーで栄養士の特別メニューによる保存料・着色料がない
  • 食事のプランを選び、食べたいタイミングでレンジで温めるだけの簡単ダイエット

無理なく食事を楽しみたい方や美味しくダイエットに挑戦したい方におすすめの方法です。まずは、簡単に食事プランを診断してみてください。

 

【ドクターズナチュラルレシピ】ボタニカルプロテインで私のカラダ革命

  • ボタニカルプロテインで栄養満点の20種類のスーパーフード入り
  • 植物性プロテインは、美容や体型で悩んでいる女性におすすめ
  • ハリツヤが気になる方や、食事が偏りがちな人に飲むだけのダイエット

きなこ味やほうじ茶味などフレーバーも魅力的で、ヨーグルトやコーヒーなど幅広く活用もできます。初回限定としてシェーカー付きで送料無料で試してみることもできる効果的なダイエット方法です。

 

【プロステビア】健康診断が気になる方。健康バランスをサポートするゼリー食品

  • ダイエットで話題の自然界に微量しか存在しない「希少糖Ｄ-プシコース」を使った健康ゼリー
  • 内側から身体環境を変えたい方におすすめのゼリー
  • 食べやすく、吸収性効率も高い大豆をベースに乳酸菌を使ったゼリー

スッキリを体内からサポートし、安全性の高い糖質の低カロリーの栄養素なので、ダイエットにも最適です。2箱以上で最大で20％オフのお得なキャンペーンも実施されています。

 

【Myprotein】イギリス発の世界で大流行スポーツ栄養ブランド

  • 圧倒的なコストパフォマンスを誇った、世界中で愛されるスポーツブランド
  • 低価格で60種類以上の味・フレーバーがあり、美味しく飲めて続きプロテインダイエット
  • さまざまな特典やキャンペーンが実施されていて、かなりお得にダイエットできる

初回限定としてもプロテイン1kgセットとシェーカーのセットも2000円以下で購入することができ、4/24からのゴールデンスーパーSALEは見逃せませんね。

 

【体の外側】アイテム・グッズ・ウェア

ダイエットするために必要な器具やトレーニングウェアなど、おすすめの商品やサービスを紹介していきます。

※ダイエットに最適な器具やマシンも読んで見て下さい。

【ボニックＰｒｏ 】キャビテーション＆RF＆EMSのトリプルパワーでメリハリボディ！

  • 高級エステサロンで採用されている「RF」「キャビテーション」「EMS」を搭載
  • 防水機能を兼ね備えているので、雨の日でも安心のボディメイクマシン
  • 寝る前に巻くだけの引き締め美脚バンテージで、効果的にマイナスイオン発生

気になる部分に5分あてるだけの簡単ケアで、肌の角質奥まで届き、筋肉を刺激するアイテムです。

 

【ファイティングロード】ダンベル・バーベル・サンドバッグ等の通販

  • 自宅で本格的にトレーニングをしたい方へおすすめ
  • ダイエット器具やフィットネスやダイエットアイテムも多く取り扱っている

プロ格闘家も認めるサウンドバッグなども多くラインナップされていて、トレーニングに関するQ&Aなどのコンテンツも充実している通販サイトです。

 

【公式オンラインストア】スポーツデポ・ゴルフ５・アルペン

  • さまざまなスポーツやアウトドア用品や、幅広いウェアやスニーカーなど
  • 日常のカジュアルな服もあり、トレーニングに最適なモデルも多くある

オンラインで貯めたポイントもお店で使え、合計5500円以上で送料無料のサービスも充実している通販サイトです。

 

【super.natural】スイス発のスポーツ・カジュアルブランド

  • スイス発のトレーニングに最適なアクティビティなウェアを販売
  • 世界が支持するヨガウェアなども幅広く展開している
  • 女性を中心に注目を集めるフィットネスブランドで、ラグジュアリーとしても有名

日本以外のブランドや外国の機能性を求めて探している方は、参考にチェックしてみてください。

 

【まとめ】確実なダイエット方法で痩せよう！

最後まで見てくれてありがとうございます。

今回は自宅で簡単に行えるダイエット方法をいくつか紹介してきましたが、あなたにぴったりのサービスは見つかりましたか？

なかなか外に出ることが難しかったり、だんだんとストレスが貯まり悩んでいる方は、エクササイズやトレーニングといったダイエットに挑戦しスカッとさせましょう！

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