【2020年版】振動マシンの効果は？人気おすすめ13選。【ダイエットに最適】
振動マシンは体幹やインナーマッスルといった、体を内側から鍛える効果があるダイエット器具として、注目を浴びています。
運動する習慣がない方でも、楽しく手軽にエクササイズすることができ女性だけではなく男性にも広まっていて、もはや一家に一台あれば安心の器具ですね。
記事の前半では、振動マシーンの効果や選び方について解説し、後半にネット通販で購入することができるおすすめの振動マシンを紹介していきます。
また、最新モデルの振動マシーンに関する記事も更新しているのでこちらもチェックしてみてください。
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筋トレ・有酸素運動・バランス運動の3つを実現！
振動マシンって単語だけ聞くとなんとなくイメージできるけど、実際に、どんな効果があるのかは分からない….。
このような悩みを抱えている方は、多くいるはずです。
- 振動マシンは、振動が体を刺激し乗るだけで、簡単にエクササイズできるアイテムのこと
乗ってるだけで簡単にトレーニングでき、振動による反射運動により、無意識に全身の筋肉を小刻みに振動させる器具です。
【メリット】振動マシンの効果
振動マシンには、本当に多くの効果があります。ハイスペックな商品も多くラインナップされ、実際にライターが使ってみて、体感した効果は以下の通りです。
- ①手軽に全身エクササイズ
- ②振動速度の調節とプログラム搭載
- ③インナーマッスル・バランス強化
- ④乗るだけで本格トレーニング
たった10分間乗るだけで、ランニング1時間に相当するエネルギー消費率の高さが魅力的ですね。
【ポイント】振動マシンの選び方
振動マシンは、たくさんのメーカーからラインナップされているだけあって、自分にぴったりの一台を見つけることは、難しいですよね。
振動マシーンの失敗しない選び方のポイントとしては、以下の3つの点に気をつける必要があります。
- ①振動パターン
- ②モードの種類
- ③その他付属品
ざっくりと解説します。選ぶ時にはしっかりとチェックしてから購入しましょう。
①振動パターン
振動パターンを大きく分けて、2つのタイプがあります。
- シェイカー式…代謝が上がり、体幹やインナーマッスルに効果的
- バイブレーター式…有酸素運動に最適でベーシックなタイプ
シェイカー式の特徴としては、上下左右の3D振動を実現しバランスボールに乗る感覚に近いです。
※詳しく知りたい方は、下の記事も参考に読んでみてください。
一方でバイブレーター式は、体にかかる負担が大きいため、本格的にダイエットしたい方や有酸素運動をする方におすすめです。
それぞれ、自分の運動目的に合わせたタイプを選びましょう！
②モードの種類
振動マシーンのタイプによってモードは、大きく変わってきます。
中には99段階で強度を調整することができたり、運動プログラムが搭載されている種類もあります。
- 自動プログラム搭載は、初心者でもメリハリのあるトレーニングができる！
運動の強度とプログラムのモードは、しっかりと確認してから選びましょう！
③その他付属品
その他の魅力的な機能としては、以下の通りです。
- ストレッチバンド・エクササイズベルト付属
- ゴムバンド・ゴムマット付属
- LED ディスプレイ＆無線リモコン
- Bluetooth 機能搭載（音楽が聴ける）
- US メモリー搭載（音楽対応）
- 足つぼ面により足裏を刺激効果
ラインナップされている商品によって、ついてくる付属品も変わってくるので、確認してから購入しましょう。
【2020年版】おすすめ振動マシン 13選
Amazonや楽天・Yahoo！ショッピングで購入することができるおすすめの振動マシンを紹介していきます。
気になる商品があれば、チェックしてみてくださいね。
【AONYA】フィットネス マシン シェイカー ミニ パワーウェーブ
- バランス運動だけではなく、磁石足つぼマットによる足裏の刺激効果
- 末端冷え性の方や、高齢者の方におすすめの振動数（1分間に850回）
Bluetooth・USB 音楽プレイヤー機能も搭載で、好きな音楽を聴きながらエクササイズすることができる商品です。
【YouTen】振動マシン3D プラス １分間1080回 振動調整 99段階
- 振動回数(分)1080回で、従来の3倍のスピードで動き振動する
- 最新式のタッチパネルにより、美しいLEDパネルを採用
男女兼用で大きいサイズで、全身を鍛えるのに最適で、オートモード12種類・振動速度99段階のハイスペック器具です。
【SYOSIN】ぶるぶるマシン 振動調節99段階 音楽プレイヤー機能付
- 99段階調節できると五つの自動モードが搭載
- 4 IN 1多機能のホームフィットネスマシンで、効果的な有酸素運動を実現
デザイン性もかっこよく、今なら1000円OFFのクーポンも適用され、さらに安く購入することができます。
【Body Sculpture】パワーウェーブ 3種類のプログラムモード 省スペース
- 体幹やインナーマッスルの強化に最適なダイエット器具
- 他社製にはない極厚10mmの専用フロアマットも付属し、傷防止効果も
Amazonチョイスに選ばれてる商品で、低価格・コンパクト・ハイパワーの3拍子を実現している商品です。
【MUSFIT】振動マシン フィットネスマシン 振動ステッパー スマート
- 10段階調整可能で好みに合わせて使え、ワイヤレスリモコンで操作可能
- 1日10分乗るだけで、40分水泳に相当する
安心の一年保証もあり、運動中に音楽を楽しむこともできます。
【HALSEA】ダブルモーター フィットネスウェブ フィットネスマシン
- マニュアルモードとオートモード合計で、6振動パターン+ｐ6段階で速度調整
- リモコンが腕時計式で、遠隔距離でも操作性がスムーズ
乗るだけの簡単エクササイズで、2本のエクササイズバンドもついてきて、様々な運動ができます。
【Alinco】4D振動マシン 強力振動幅1.5cm バランスウェーブ
- マイクロバブル振動により、激しい運動と繊細な運動を同時に実現
- 4種類の自動プログラム搭載により、初心者でも安心機能
Amazonチョイスの商品で、下半身の筋肉などのインナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
【ユンシア】ぶるぶる振動マシン シェイカー 式 Bluetooth音楽
- たった10分で有酸素運動・バランス運動・筋トレを実現
- 3種類のプログラム搭載や磁石足ツボマットもあり効果的に刺激
- Bluetooth 機能による好きな音楽を聴きながらダイエット
こちらも同様にAmazonチョイス選ばれ、これ一台で家族みんながエクササイズすることができます。
【Kamelun】3D振動 5種類のプログラムモード 振動調節120段階
- 液晶タッチパネル、LEDディスプレイ・音楽プレイヤー機能も搭載
- マイクロ周波の振動によって、外は静かで省スペースを活用
振動調節は120段階で、たったの15分でヨガ1時間ランニング2時間に相当する、エネルギーの発散効果があります。
【DEARGENA】パワーウェーブ フィットネスマシン
- 全身のインナーマッスルを強化するのに最適
- 磁石足ツボマットにより、足裏を効果的に刺激する
価格が安く1年保証もあり、初心者やこれからダイエットを始める方におすすめの振動マシンです。
【Ms. RAJA】フルセット 振動調節99段階 15モード フィットネス
- 1分間に1080回の振動を実現し、縦×横の3D振動により筋肉を刺激
- 振動速度も99段階足の変化により、約297通りの負荷を調整できる
女性に人気なモデルで、運動のプログラム機能も搭載された優秀なダイエット器具です。
【IDEER LIFE】新3D振動 フィットネスマシン ぶるぶるマシン
- 気になる部位を集中的にトレーニング効果あり
- 手軽に自宅の中で、有酸素運動したい方におすすめ
毎日10分間続けると、激しい運動をしなくても、同等以上のダイエット効果を実感することができます。
【LARKING】ダイエット速い Bluetooth 腰 ブルブル マシーン
- 足のマッサージだけではなく、滑り止め防止のデザイン
- Bluetooth 機能搭載で、ダイエットしながら音楽を聴ける
テレビで人気爆発の有酸素運動に最適な、ブルブル振動マシンです。
【まとめ】振動マシンで効果的にダイエットしよう！
最後まで見てくれてありがとうございます。
今回は多くの振動マシンを紹介してきましたが、あなたにぴったりの一台は見つかりましたか？
たった10分乗るだけで、ジョギング1時間や水泳30分ほどのエネルギーを消費することができるので、ダイエットにおすすめな器具です。
これからダイエットを始めようとしている方や、なかなか結果が出なくて悩んでいる方は、一度試してみてくださいね。
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